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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

6/101頁 (2000件)
81: 2019/06/14 17:21
69
ダークチョコはモデルも間食に2ピースとか食べたりしてるよね
82: 2019/06/14 17:56 3
有酸素運動してる人はどれくらいやってる？45分以上やると老けるって聞いたから30分程度にしてるんだけど有酸素の前に筋トレしてるから筋トレする日は有酸素しない方が美容にはいいのかな？
83: 2019/06/14 18:08 1
82
えっ普通に80分やってるわトレーナーさんが言ってたの？
84: 2019/06/14 18:16 1
老けるってはじめて聞いた、20分以上続けないと効果ないってのは聞いたことあるけど
85: 2019/06/14 18:23 1
82
それは初耳
86: 2019/06/14 18:23
土日雨ザーザー降りみたいだけど負けずにジム行く！
87: 2019/06/14 18:52
82
続けて45分以上？それとも１日の合計時間が45分以上になると老けるの？
88: 2019/06/14 19:51 2
45分以上やると筋肉も燃焼されやすくなるっていうのは聞いたことある
89: 2019/06/14 19:55
48
夜遅いと炭水化物とか脂は脂肪になりやすいから控えるといいよ。野菜スープにしたりタンパク質は豆腐とかプロテインでとつてる！
90: 2019/06/14 20:09
88
さらに運動後は代謝があがってるから食べても太らないって聞いたことある
91: 2019/06/14 20:39
良かれと思って筋トレ90分その後に有酸素運動20分やってた
92: 2019/06/14 21:29
ひなちゃんねる片っ端からやってる
93: 2019/06/14 21:32
運動後は吸収しやすくなるんじゃないの？
94: 2019/06/14 21:51
運動後の炭水化物は太りにくい
95: 2019/06/14 22:37 1
83
84
85
88
45分以上有酸素運動するとコルチゾールっていうストレスホルモンが出るから有酸素運動のやりすぎは老化するって研究で発表されてるって聞いた。無酸素運動なら大丈夫らしいけど組み合わせて運動する場合は何分からアウトとかあるのかなって気になってここで聞いてみた
96: 2019/06/14 23:23 1
95
私も似た情報聞いたから有酸素30分くらいにしてる。でもどんな運動をするかによって違くてウォーキングなら1時間とかでも大丈夫みたい。筋トレは無酸素だし組み合わせてやっても美容的にも問題ないと思うよ
97: 2019/06/14 23:28 1
73
今身長体重同じくらいだｗそして目標44も一緒
98: 2019/06/14 23:43 1
96
筋トレ30分にジムで有酸素運動系のマシン30分かヨガ一時間やっているんだけどヨガ程度の運動強度なら45分超えても気にしなくても大丈夫なのかな。軽いストレッチに近い動きもあるし
99: 2019/06/14 23:50
ひなちゃんねるやっぱり毎日1つでもやったら変わるかな？
100: 2019/06/14 23:58
76
いいえ！ダンス部に所属してた時かなり痩せたからみんなもやってみて
8
レス数がMAXを超えたみたい
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