【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1112: 2019/06/28 04:33 ID:主

!aku1104

★アク禁：1104

1113: 2019/06/28 04:37

足パカやって寝るぞー

1114: 2019/06/28 04:40

1105
毎日飲んでるよ断食とかすると
筋肉を分解して栄養として取り入れる性質があるから筋肉が痩せてバランス悪いからプロテイン飲んで補充してる。体重によっても変わるけど寝る前にや朝、運動後に1日合計で120g混ぜて飲んでる

1115: 2019/06/28 07:52

1103
ダイソー

1116: 2019/06/28 07:54

プロテインの代わりに赤身肉でも良いのかな？

1117: 2019/06/28 07:56

ググれ

1118: 2019/06/28 09:15

1116
鶏むね肉より赤身だよ

1119: 2019/06/28 09:17

運動するのがいつも寝る2時間前位なんだけど寝る前でもプロテイン取った方が良い？寝る前だと太る？

1120: 2019/06/28 09:55

1103
ダイソーにあったよ100均だからものはよくないかもだけど

1121: 2019/06/28 10:42

ずっと摂食障害で鏡見るのも体重計乗るのも恐怖だったけど会いたい人できたからこれを機に頑張ってみる

1122: 2019/06/28 11:56

一緒に頑張ろう！

1123: 2019/06/28 12:03

パンピくさすぎてやる気無くなるからパンピ消えて

1124: 2019/06/28 12:03

パンピってパンピが何かもわかってなさそう

1125: 2019/06/28 12:10

1124
何回指摘されても繰り返してるしね

1126: 2019/06/28 12:18

ダイエット中でもお酒飲んでるけどちゃんと我慢してる人偉いなと思う

1127: 2019/06/28 12:19

ハイボールならいいかって思っちゃう

1128: 2019/06/28 12:20

飲まないに越したことはないんだろうけど糖類とかプリン体ゼロだからストロングゼロ選ぶようにしてる

1129: 2019/06/28 12:24

ここ少しは自分で調べたらいいのにっていうクレクレ結構多いよね

1130: 2019/06/28 12:24

あープロテインとかね

1131: 2019/06/28 12:25

まぁ教えてくれる親切な人がいるうちはいいんじゃないかな