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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

10/101頁 (2000件)
170: 2019/06/15 23:55 ID:主
!aku169
★アク禁：169
171: 2019/06/15 23:56
主早い
172: 2019/06/16 00:01
遅くなったけど今日も筋トレする
173: 2019/06/16 00:14 2
ダイエット始めて1ヶ月毎日0.3キロ増えたり減ったりで結局0.6キロしか減ってない。くじけそう
174: 2019/06/16 00:14 1
生理来たー痩せろー
175: 2019/06/16 00:23
173
人によるから1年は見ないと
176: 2019/06/16 00:38 1
173
1ヶ月0.6でも1年続ければ7.2キロも減るんだよ。すごいことだよ
177: 2019/06/16 00:41
うわそう考えるとコツコツって凄いな、自分の人生でそんなコツコツ頑張った事あったかな
178:◆173判定:○ 2019/06/16 00:57
176
ありがとう。そう考えたらやる気戻った。筋トレしてくる
179: 2019/06/16 12:36 3
運動してもあまりにうんこ出ないから薬飲んで出したら0.6キロくらい減った。運動で出せるようになりたいなー
180: 2019/06/16 12:42 1
179
ダイエットする前から便秘？食べる量が少なかったりバランスが悪いと便秘になりやすい
181: 2019/06/16 12:52 1
180
小学生の時から便秘だよ。野菜とかバランスよく食べてないの自覚あるけどめんどうで食事管理してないや
182: 2019/06/16 12:55 1
181
野菜もだけど脂質（出来たら良質な油）が足りてないと便秘になりやすいよ。野菜苦手ならさつまいもおすすめ
183: 2019/06/16 13:02 1
182
多分良質な油も足りてないと思う。さつまいも好きだから食べるねありがとう
184: 2019/06/16 13:57 1
オリーブオイルでもいいのかな？
185: 2019/06/16 14:24
184
オリーブオイル鯖アボカドえごま油とかいいよ
186: 2019/06/16 14:29 1
183
別だけどお水もたくさん飲んでみて
187: 2019/06/16 15:07
痩せようとプール行ったけどおじさんにぶつかられて鼻と額に引っかき傷できて赤くなった。もう二度と行かね
188: 2019/06/16 15:23 1
昨日運動頑張ったら脚痛めたから今日運動できなくて嫌だ
189: 2019/06/16 16:51
188
一緒だよ、頑張りすぎて脚と肩痛めて上がらない状態
8
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