【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1881: 2019/07/13 22:01

昨日の夜暴飲暴食したから今日なんも食べてないんだけど腹へった

1882: 2019/07/13 22:02

1880
めちゃくちゃ猫背で二の腕振袖状態だからやばい

1883: 2019/07/13 22:06

1881
断食して次の日に暴飲暴食したら意味ないから断食じゃなくて野菜だけとかの方がいいんじゃないかな？

1884: 2019/07/13 22:07

1883
そうするーありがとう

1885: 2019/07/13 22:07

今ご飯終わったから数時間後に筋トレしたいけど時間が時間だから寝ちゃいそう

1886: 2019/07/13 22:40

1885
応援してる

1887: 2019/07/13 22:50

1886
ありがとう。筋トレになってる分からないけど頭上げて自転車漕ぎやってる

1888: 2019/07/14 16:28

1860
右回しの時は右足を1歩前に出して左回しの時は左足を1歩前に出して腰を左右に少し振る感じで回すと案外楽に回せますよ

1889: 2019/07/14 18:35

壁にお尻つけて足を上げるだけで脚やせになるってみてやってみたんだけど、体が硬いのかお尻が壁につかないんだけどみんなはどう？これどうしたらいいんだろう

1890: 2019/07/14 18:50

1889
どういうこと？やり方がイマイチ分からない

1891: 2019/07/14 19:02

1890
横になって壁に足を上げるだけなんだけど、お尻を壁につけてあげなきゃいけなくてどうしてもお尻が壁から少し離れてしまうんだよね

1892: 2019/07/14 19:16

この人が言ってるのはこういうことじゃないかな

1893: 2019/07/14 20:09

1892
これを開脚状態にするやつ、ひなちゃんねるにあったから毎日じゃないけど足開いたり閉じたりでやってる。アプリゲームしながらやってたらいつの間にか結構時間経つし、股関節柔らかくなった気がする

1894: 2019/07/14 20:51

1892
わかりにくくてごめん、まさにそう！
1893
お尻ぴったりつけられる？多少離れてても問題ないかな？

1895: 2019/07/14 21:08

1894
自分はベッドを壁にくっつけて置いてて、そこしか出来るスペースないんだけど敷いてる布団の端を持って体を壁にぐいっと近づけてるから一応ぴったりつけられるよ。私も体はかなり硬いから普通の壁と床だったらつかなかったかも。分かりにくくて参考にならなかったらごめんね

1896: 2019/07/14 21:30

1892
絵ワロタ

1897: 2019/07/14 21:32

1892
ちょっとちんこに見えるｗちょっと！ちょっとだけ！ｗ

1898: 2019/07/14 21:32

1897
本当だｗ

1899: 2019/07/14 21:34

また停滞期に入ってしまった。辛い

1900: 2019/07/14 21:53

これだね twitter.co