【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

105 19/06/15 01:01

103
ちなみにどの動画で変化見えた？

1053 19/06/27 06:37

1050
それは夜だけ食べてるから消化不良起こして朝食欲出ないんだと思うよ。最初のうちは朝食べると調子悪いと思うかもしれないけど軽くでも食べるように食習慣改善した方がいい

1057 19/06/27 08:08

1054
たまにしか炭水化物食べないけど運動も適度にして海藻類やキャベツなどの野菜に豆乳ココア飲んだりして便秘知らず

1059 19/06/27 08:57

1057
何を主食にしてる？

1071 19/06/27 15:43

1059
遅くなったけど主食はなくて色んなおかず沢山作って汁物と一緒に食べてる

1106 19/06/27 23:30

1105
運動後とかタンパク質とれてないときに飲んでるよ

1107 19/06/28 00:00

1105
タンパク質足りてないから飲んでる

1114 19/06/28 04:40

1105
毎日飲んでるよ断食とかすると
筋肉を分解して栄養として取り入れる性質があるから筋肉が痩せてバランス悪いからプロテイン飲んで補充してる。体重によっても変わるけど寝る前にや朝、運動後に1日合計で120g混ぜて飲んでる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ