【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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1216 19/06/29 21:13

ランニング今日から始めたけど体力無さすぎて10分しか走れなかった

1217 19/06/29 21:14

1216
これからもっと暑くなると熱中症にもなりやすいから続けられる範囲で無理しすぎないようにね

1219 19/06/29 21:15

1216
続けてたら走れる時間増えるよ

1220 ◆1216判定:○ 19/06/29 21:20

1217
1219
ありがとう！熱中症気をつけながらこれから毎日走って少しずつ体力付けて走れる時間増やしてこうと思う

1225 19/06/29 23:25

1216
筋力弱いうちから行きなり走ると股関節や膝関節痛めて病院行きになるから先ずはスクワットや速歩きから始めると良いよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ