【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

23 19/06/13 18:27

13
どんな感じですか？

28 19/06/13 19:00

23
今日入所したばかりなんでまだこれからですね、完全に食を絶つわけじゃなくとりあえずは発酵食品とか玄米を食べる感じで

101 19/06/15 00:21

仕事変わって22～23時頃にご飯出してもらえるの美味しいけどキツイ。入りたてだ要らないですとか、こういうのがいいってオーダーしづらいし

125 19/06/15 05:46

123
糖質制限なら糖質少ない生クリームなら別にいいんじゃない？

126 19/06/15 06:13

123
糖質制限が何かも分からないの？

224 ◆199判定:○ 19/06/17 00:04

223
168の55だよ

235 19/06/17 08:13

234
おめでとう！お互い頑張ろうね

237 19/06/17 09:06

236
ストイックにやってた時についた筋肉で代謝あがってるからかな

238 19/06/17 10:41

237
代謝か。引き続き気を抜きすぎず頑張る

239 19/06/17 10:55

236
食事減らしすぎたら筋肉から減るからとか？

525 19/06/20 18:32

523
階段だとドスドスと音がするかもしれないし、踏み台の高さによっては逆に足を太くさせてしまうから気をつけてね。私はいらなくなった雑誌をガムテープでグルグル巻きにしてやってるよ。天気に左右されることも事件に巻き込まれる危険性もなくなるけど、気が緩むとやらなくていいやってなりがちだから強い意志を持って頑張れ！

566 ◆514判定:○ 19/06/21 09:26

筋トレはしてるんだけど、体脂肪率23～24%くらいだからもう少し絞れるよう頑張ってみる。元々骨太筋肉質で部活やってて156/40とかのときも健康的とか普通としか言われなかったから細いと言われてみたい…

725 19/06/23 11:38

723
レシートあるなら無調整と交換してもらったら？それか一杯くらいなら朝に飲むとか

744 19/06/23 17:10

ここ5日くらい階段使ったりお散歩したりして、夜に炭水化物だけ抜いたら体脂肪率が23から20になってた！こんな簡単に減るんならもっと前から始めればよかった

1231 19/06/30 09:57

1230
そうだね

1233 19/06/30 10:38

1231
よし！我慢するありがとう

1236 19/06/30 10:50

1235
小さめの服買ったりしてこれを今度着る！って目標立てたり、インスタ見てスタイルいい人のトレーニングをひたすら見てる

1237 19/06/30 10:51

1235
維持がすごく難しいけど、私の場合は目標のより悔しさをバネにやってる

1238 19/06/30 10:54

1236
それいいよね！買って袋に閉まったままだから出してくる。インスタも見てみるね
1237
難しいよね。何か言われたこととか？

1239 19/06/30 11:41

1235
人に体型のこととか言われるしダイエットについても兎や角言われて悔しいから続いてるかも

1326 19/07/01 21:42 ID:主

!aku1323

★アク禁：1323

1524 19/07/04 13:56

1523
脂肪は筋肉の素らしいから落としながら鍛える方が良かったのかな、キュッと持ち上がった良い尻になるといいね

1624 19/07/07 03:09

1623
生理中はいいと思う

1724 19/07/09 19:21

1723
アイスじゃなく水で頑張れ

1725 19/07/09 19:36

1723
氷にしよ

1741 19/07/09 22:11

1723
アイスボックスならいいよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ