【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

333 19/06/18 10:32

便秘で悩んで病院で聞いた方法書いておくね。16時間位何も食べない内蔵休める時間を作る。その間もジュースや炭酸じゃなく水やお茶で水分はしっかり取る。お腹が空く栄養が不安とかなら飲むヨーグルト、スムージー、豆乳とかをとる。散歩とかの軽い運動をして食事を再開。腸が正常に動いて出るようになる。私は夜ごはん食べたあと飲み物だけで朝食なし15分くらい散歩したら便意くるから効果あり。薬飲めない妊婦さんとかもやるらしいけど1食抜いちゃうから健ダイかは自己判断で。そこそこ食べてるのに3日以上便秘になる人向けで短期間に何度もやっちゃダメ

337 19/06/18 11:04

333
ありがとう参考にする

347 19/06/18 15:16

333のやってみてるけどお腹空きすぎて死にそう

348 ◆333判定:○ 19/06/18 15:27

16時間食べないのか辛いなら夜の寝てる時間も入れた方が楽だよ。今は食べて夜食から16時間開けてみたらどうかな？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ