【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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453 19/06/19 23:12

なんでもいいんだけど、曲を聴きながら一定のテンポ保って1時間歩く(水分補給はしっかりスポーツドリンクを持って。)、帰って足の筋肉をいきなり休めないためにゆっくりめに自転車で5分ぐらい近所を回る、帰宅したら加藤ひなたってYouTuberのひなチャンネルを8本ぐらい部位別に自分が良さそうだと思うものを見つけてやる、その後SAVASのウェイトダウンのプロテインを飲む。をやってたら、ウォーキングと筋トレ1時間ずつぐらいやるから体重こそそんなにすぐには減らないけど見た目がだいぶ変わるよ！私は毎日続けてる。有酸素運動、筋トレ、プロテイン、マッサージでだいぶ変わった！上手く伝わらなかったらごめん

461 19/06/20 01:22

453
そうなんだ！話変わるけど好きなバンド教えてほしい

1455 19/07/03 20:02

1453
なんで？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ