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33件ヒット!

51
ありがとう！調べてみます

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みんな身長体重目標ってどのくらい？私は152/49を年内には44キロくらいにしたい

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73
154/52→筋肉つけながら47が目標

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55キロから始めて2ヶ月でやっと52まで落ちた嬉しい

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351
352
ありがとう！工夫してみる！

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452
有酸素前に軽く心拍上げる為にエアー漕ぎしてたけどあまり効果を感じずやらなくなった

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520
一応有酸素運動に分類されてるみたいだし、汗かくし姿勢を崩さなければウォーキングより個人的には効果があると思う。体重も少しずつだけど減ってるし、腹筋に力入れてるから縦に筋が入ってきたよ

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すごいね、丁寧にありがとう。ウォーキングやめて階段昇降運動に移行しようと思う！

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階段だとドスドスと音がするかもしれないし、踏み台の高さによっては逆に足を太くさせてしまうから気をつけてね。私はいらなくなった雑誌をガムテープでグルグル巻きにしてやってるよ。天気に左右されることも事件に巻き込まれる危険性もなくなるけど、気が緩むとやらなくていいやってなりがちだから強い意志を持って頑張れ！

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怪しすぎるｗ

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526
音迷惑になりそう

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分かるテレビや映画見ながらやりたい

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526
それだったらせめてウォーキングにしようよ怪しいし迷惑だと思うよ

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欲しいんだけどやっぱ部屋に置こうと思うと邪魔かな？自転車こぐやつ家にあるけど姉のせいで使えないしまじでランニングマシーン欲しいわこれから外暑いしさ

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526
ごめんせかせかやってるの想像したら笑ってしまった

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1階がテナントで人住んでないから1階から踊り場の間を往復してる。夜に外歩くの怖いんだよねw

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526
夜な夜な足音しそうだね

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確かに危ないね、やめとく

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本当はシャワー派でこの時期温度気をつけないとシャワーのみでも途中で気持ち悪くなって立てなくなる時あるんだよね。反復浴は温度高めだけど時間短いから大丈夫かと思ってたんだ…あんまり動かないようにしても駄目そうだったら残念だけど体にあってないって事で辞めるわ
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ちょっと低めではあるけどそれも関係あるのかな

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ウエスト60でわりと細い方なのに太もも52cmでヒップ90以上ってほんとに下半身デブだよね？スクワットと有酸素してるのに変わらなくて辛い

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1452
消えて

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!aku1452

★アク禁：1452

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お尻小さくなるの羨ましい

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小尻にしてから大きくなりたくて食べたり負荷増やしてたけど食欲落ちて食べられないと真っ先に尻から小さくなるようになった張りのある尻が欲しい

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脂肪は筋肉の素らしいから落としながら鍛える方が良かったのかな、キュッと持ち上がった良い尻になるといいね

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後ろに椅子置いて椅子に座るイメージでお尻突き出すと前に負荷かからなくなるよ

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ありがとう！次からそれでやってみる

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野菜ならセーフ

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大きくするにはある程度食べないといけないし中々難しい

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ウォーキングだけじゃなく運動するのにだ

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それはブチギレる

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1752
変なものと勘違いされたんじゃない

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1952
教えてくれてありがとう。マッサージと脚上げ頑張る。少し食べても朝起きたらお腹ペタンってなってる。学生時代に腹筋と背筋を鍛えてたからその影響かもしれない

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