【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

804 19/06/23 22:50

運動なし糖質制限ダイエットで、糖質は1食30g以内で3食食べる、間食なし、徹底してるんだけど1～2kgくらい元の体重と行き来しててそれ以上減らないんだけど同じような人いる？原因ってなんなのかな？

805 19/06/23 23:00

804
ただ単に摂取カロリーと消費カロリーの差が少ないだけじゃ？

807 19/06/23 23:09

804
期間はどのくらいで？カロリーも気にしてみたらどうかな？基礎代謝を参考にして

810 19/06/23 23:26

804
一食30って結構多くない？

812 ◆804判定:○ 19/06/23 23:40

みんなありがとう。糖質さえ抜けば結構ガクッと落ちるって書いてあったから運動しなくても落ちるかなと思ったんだ。スペ100で期間は20日くらい。あんまり糖質減らし過ぎても少ない糖質を身体が溜め込むって見たから1日90g以内に収まるくらいがちょうどいいかなと思って。もう少し糖質減らしつつ運動せずに様子見てみる

813 19/06/23 23:42

804
筋肉量がないのに減らしてこれ以上減らないところに来ててそれ以上減らしたら筋肉落とすだけだって。痩せたいなら運動しないと無理だとインストラクターさんが言ってたよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ