【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

393: 2019/06/19 00:07 ID:主

!aku391

★アク禁：391

394: 2019/06/19 00:10

390
低脂肪乳やアーモンドミルクで割ったり林檎ジュースで割っても飲みやすいよ。甘すぎる場合はりんごジュースを水割りにして飲めば丁度よくなる

395: 2019/06/19 00:11

冷やしさつまいもって間食に食べた方がいい？

396: 2019/06/19 00:12

395
間食で単体でもゴハン替わり魚や肉やサラダと一緒にでもいいと思う

397: 2019/06/19 00:21

395
ファミマの？おいしい？

398: 2019/06/19 01:11

396
何にでも合うのね。ありがとう
397
そうそれ。まだ食べてないけどここで便秘にいいって言ってたから買ってみようかなって思って

399: 2019/06/19 01:21

398
合うかどうかは微妙だけど韓国のアイドルとかが間食や白ゴハン替わりによく食べてるの見る。炭水化物はさつまいもか玄米かオートミールで摂取したら健康的だなと思う

400: 2019/06/19 03:03

オートミール気になってるから買ってみようかな。味は慣れるしかないよね

401: 2019/06/19 06:28

オートミール今米取ってて米と置き換えるには良いけど米食べてないのに食べると太る

402: 2019/06/19 07:11

オートミールはモデルがよく朝食に食べてるよね。食物繊維豊富だし白米やパン食べるより余程いいと思う

403: 2019/06/19 07:28

見た目痩せはなにがいい？

404: 2019/06/19 07:28

胸ワンカップくらい落とす方法ないかな？

405: 2019/06/19 07:39

404
痩せれば落ちる

406: 2019/06/19 07:41

403
適度に食べて適度に運動

407: 2019/06/19 08:51

寝てるだけなのに夜から朝0.5キロくらい落ちるのなんでだろう？

408: 2019/06/19 09:07

水分

409: 2019/06/19 09:10

408
水分取ったら戻るから夜の体重で考えた方が良いよね？

410: 2019/06/19 09:45

今日も1万歩歩いてきた

411: 2019/06/19 09:50

筋肉痛を揉むのは良くないかな

412: 2019/06/19 10:30

ご飯食べてから運動のほうがいいよね？