【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

958: 2019/06/25 12:23 ID:主

!aku955

★アク禁：955

959: 2019/06/25 12:26

957
元々何キロあったの？リバウンドしたの？

960: 2019/06/25 12:46

959
だいたい70から50くらいになった。70になる前は測ってないけど55くらいだったと思う。多分１年くらいで70に増量。今はこわくて測ってないけど55はありそう

961: 2019/06/25 12:53

みんな凄い

962: 2019/06/25 12:58

いくら運動しても毎月1kgくらいしか減らず痩せにくい体質のままなのかとヘコむ

963: 2019/06/25 13:02

962
一年で考えたら凄い

964: 2019/06/25 13:06

60kgからなかなか落ちなくて悲しかったけどやっと50kg台になった！嬉しい！

965: 2019/06/25 13:14

957
炭水化物抜きはリバウンドしやすいから少し減らすくらいにした方がいいと思う

966: 2019/06/25 13:17

957
筋トレの2.3時間前に少量の糖質摂ったほうが効率いいよ

967: 2019/06/25 13:32

脂肪1kgで画像見ると結構頑張ったって思えるよ

968: 2019/06/25 13:32

最近体重も体脂肪も変化なくて、今日は昼ごはんに牛ももステーキ200g食べたからこれで運動すれば少しは変わるかな

969: 2019/06/25 13:36

968
赤身肉はダイエット中に食べてもいいはずライス食べなければなおさらいい

970: 2019/06/25 13:50

964
おめでとう。あとちょっとあとちょっとって思いながら頑張って二桁目の数字が変わるってすごい嬉しいよね

971: 2019/06/25 13:57

プロテインで痩せる方法聞いたから実行する

972: 2019/06/25 14:09

少しでも昨日より太った気がすると怖くて体重計乗れなくなる

973: 2019/06/25 14:21

プロテインってそんなにいいの？

974: 2019/06/25 14:28

973
筋トレや有酸素すれば良いけど、しないと太るよ

975: 2019/06/25 14:31

974
しなくても体重×1gなら太らないよ。50キロの人なら食事も含めて50グラム摂取したほうがいい

976: 2019/06/25 14:36

消費カロリー以上に好き放題食べてプロテインも飲んだら太るだけでプロテイン単体で太るとかはない

977: 2019/06/25 14:39

なんだかんだ食事でたんぱく質摂れちゃつ場合は運動後のプロテイン飲まなくてもいいのかな