【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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140 19/06/15 13:10

119
一日に摂取していい糖質の範囲内ならいいんじゃない？ゆるい糖質摂取かスーパー糖質制限かにもよるけど糖質制限し過ぎるのは個人的にはあまりすすめなち

993 19/06/25 17:09

992
基礎代謝が1180だから1200～1400kcalくらい食べてる。朝は青汁とプロテインバー食べて昼は好きなもの食べて夜は肉か魚にサラダか野菜スープか鍋とか食べてるよ

1404 19/07/03 03:00

1403
水中ウォーキングが負担少ないって聞くよ

1405 19/07/03 03:06

1404
本当？ありがとう！頑張るわ！体重くてライブ中キツイし頑張らないと！

1408 19/07/03 09:54

1405
浮力で疲れに気付きにくいから腰の様子見ながらやってみてね。ダイエットうまくいきますように

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ