【健康的に】ダイエット47【痩せる】

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【健康的に】ダイエット47【痩せる】

1: 名無し :19/06/12 21:42 ID:o7w
叩き、荒らし、埋めはNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレhttp://v.2ch2.net/test/read.cgi/visualtanuki/1557325097/i

1886: 名無し :19/07/13 22:40
>>1885
応援してる

1887: 名無し :19/07/13 22:50
>>1886
ありがとう。筋トレになってる分からないけど頭上げて自転車漕ぎやってる

1888: 名無し :19/07/14 16:28
>>1860
右回しの時は右足を1歩前に出して左回しの時は左足を1歩前に出して腰を左右に少し振る感じで回すと案外楽に回せますよ

1889: 名無し :19/07/14 18:35
壁にお尻つけて足を上げるだけで脚やせになるってみてやってみたんだけど、体が硬いのかお尻が壁につかないんだけどみんなはどう?これどうしたらいいんだろう

1890: 名無し :19/07/14 18:50
>>1889
どういうこと?やり方がイマイチ分からない

1891: 名無し :19/07/14 19:02
>>1890
横になって壁に足を上げるだけなんだけど、お尻を壁につけてあげなきゃいけなくてどうしてもお尻が壁から少し離れてしまうんだよね

1892: 名無し :19/07/14 19:16
この人が言ってるのはこういうことじゃないかな
https://i.imgur.com/00yppdu.jpg

1893: 名無し :19/07/14 20:09
>>1892
これを開脚状態にするやつ、ひなちゃんねるにあったから毎日じゃないけど足開いたり閉じたりでやってる。アプリゲームしながらやってたらいつの間にか結構時間経つし、股関節柔らかくなった気がする

1894: 名無し :19/07/14 20:51
>>1892
わかりにくくてごめん、まさにそう!
>>1893
お尻ぴったりつけられる?多少離れてても問題ないかな?

1895: 名無し :19/07/14 21:08
>>1894
自分はベッドを壁にくっつけて置いてて、そこしか出来るスペースないんだけど敷いてる布団の端を持って体を壁にぐいっと近づけてるから一応ぴったりつけられるよ。私も体はかなり硬いから普通の壁と床だったらつかなかったかも。分かりにくくて参考にならなかったらごめんね

1896: 名無し :19/07/14 21:30
>>1892
絵ワロタ

1897: 名無し :19/07/14 21:32
>>1892
ちょっとちんこに見えるwちょっと!ちょっとだけ!w

1898: 名無し :19/07/14 21:32
>>1897
本当だw

1899: 名無し :19/07/14 21:34
また停滞期に入ってしまった。辛い

1900: 名無し :19/07/14 21:53
これだね https://twitter.com/miitan_03ta/status/943374431975387136?s=19

1901: 名無し :19/07/14 21:58
お腹ってどうやったら凹むんだろ?やっぱり腹筋?

1902: 名無し :19/07/14 22:02
>>1901
いろいろ試してる

1903: 名無し :19/07/14 22:12
>>1902
効果あったものとかある?

1904: 名無し :19/07/14 22:24
>>1901
毎日腹筋300回やってた時はすぐ引っ込んだよ

1905: 名無し :19/07/14 22:32
>>1904
すごい!腹筋出来ないから足上げから頑張ってみる

1906: 名無し :19/07/14 23:51
明日から筋トレします

1907: 名無し :19/07/15 01:39
足パカ100回と腹筋20回と腕立て伏せ10回始めてみた

1908: 名無し :19/07/15 02:30
腹筋はクランチ丁寧にやったらすぐつくと思うけどな

1909: 名無し :19/07/15 09:35
1894
多分むくみが取れて細くなるってだけだろうから気にしなくて平気

1910: 名無し :19/07/15 11:37
せっかく糖質制限してたのに風邪ひいてプリンとバナナを食べてしまった

1911: 名無し :19/07/15 11:39
>>1910
体調悪い時に無理にする必要ない。お大事に

1912: 名無し :19/07/15 12:17
>>1911
ありがとう!

1913: 名無し :19/07/15 14:01
今日から全く自炊できないのに一人暮らしなんだけど簡単なダイエット食教えてほしい

1914: 名無し :19/07/15 14:06
ストレッチとか腹筋だけでもやらないよりマシだよねランニングがいいんだろうけど

1915: 名無し :19/07/15 14:34
>>1913
YouTubeのマッスルグリルの沼は簡単で安いしタンパク質も採れてカロリー計算も楽です

1916: 名無し :19/07/15 14:46
>>1915
ありがとう見てみる

1917: 名無し :19/07/15 14:54
意外といけるなと思って1時間以上走ったら翌朝起きて膝痛くなったんだけど、痛み取れたらまた走ってもいいのかな?

1918: 名無し :19/07/15 15:09
>>1913
脂肪燃焼スープ!

1919: 名無し :19/07/15 16:30
1ヶ月で10kg痩せた、あと5kgマイナスでJKの時の体重に戻れる。筋トレも苦では無いし、常に腹減ってるのが若干辛いけど頑張る

1920: 名無し :19/07/15 17:19
>>1919
すごい!何sから何sまで痩せたの?

1921: 名無し :19/07/15 17:41
>>1919
凄い!

1922: 名無し :19/07/15 17:52
>>1919
スペは?

1923: 名無し :19/07/15 17:58
>>1919
どういう感じで痩せたの?

1924: 名無し :19/07/15 19:01
急激に落とすって皮ダルダルになりそうだしリバウンドしそう

1925: 名無し :19/07/15 19:14
健ダイで1ヶ月-10ってあり得るの?

1926: 名無し :19/07/15 19:20
元々の体重が結構あるなら有り得なくはないけど、50キロから40キロとかなら食制限しないとそこまで落ちなそう

1927: 名無し :19/07/15 19:24
90から80とかならあり得そうだよね

1928: 名無し :19/07/15 19:27
自分もちょうど1ヶ月くらいだけどまだ5キロくらいしか減ってないわ。筋トレ有酸素食事きっちり勉強して計算してやったらもっとちゃんと減るのかな。目標まであと15キロは頑張らないと

1929: 名無し :19/07/15 19:53
巨デブなら一気に落ちるしあとは健ダイではありえない

1930: 名無し :19/07/15 20:26
筋トレしんどすぎて続かない。少しきついぐらいのを毎日頑張る方がいいよね?

1931: 名無し :19/07/15 20:32
>>1930
毎日10回でもやった方がいいよ。毎日やることが大切

1932: 名無し :19/07/15 20:49
いや、腹筋以外は毎日じゃなくていいんだよそれよりセット数やインターバルの取り方が大事

1933: 名無し :19/07/15 20:50
毎日やる気持ちも大切じゃない?

1934: 名無し :19/07/15 20:54
やってダメってことないけど毎日じゃなくてもいいんだよ。筋トレ本とか読めばわかるけど。でもやろうとする気持ちは素晴らしいと思う

1935: 名無し :19/07/15 22:39
体重落ちてもキープできないからそれを目標にしてるけど心折れそう。緩いから1ヶ月キープできてれば良しとしてるけどなかなか続かない


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