【健康的に】ダイエット４８【痩せる】

1739 20/03/07 10:27

1737
それはない。ちゃんと筋肉休める日作ってる？それとマニュアルや誰かを参考にするんじゃなくて自分にあった負荷や回数にするのも大切だよ。睡眠が妨げられるような筋トレは元も子もないよ

1744 20/03/07 11:14

1738
マッサージしてなかったや、してみるね！ありがとう
1739
元々が体力なさすぎるんだと思う。リングフィットでしてるからバランスもいいと思うんだ、負荷も弱めだし30分程度しかしてないから。2日に一回とかにしたほうがいいのかな？やめたらやらなくなりそうで不安なんだけど

1754 ◆1739判定:○ 20/03/07 15:08

1744
元々体力無さすぎるんだよね？そんなに筋肉痛が起きてるならあなたが30分程度と思ってる運動量も多いってことだと思うよ。まずは5分10分とかもう少し短くして慣らしていったらどうかな？それとリングフィットの内容は分からないが筋トレや筋肉は休息日を作るのも大事なのはよく言われてるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ