【健康的に】ダイエット４８【痩せる】

20 ◆16判定:○ 19/07/21 22:45

17
部屋でフラフープ出来るの羨ましいｗワンルーム一人暮らしだから色んな物に当たりそうで、公園来てるけど天候に左右されるし蚊に刺されるしで辛いｗ
18
最初に内側に磁石のボコボコがついてるやつでやったら腹が痣だらけになって速攻封印して買い換えたよ…

49 19/07/26 12:00

47-48
無理せずにね！私20を5回やってる

64 19/08/22 12:49

ダイエット2スレの人はおかしい筋トレしたら体重が増える。それでいいと思うんだけどね筋肉つけて脂肪を燃やす。有酸素運動をすると脂肪と筋肉も落ちるから矛盾してることなんだけど続ければ時間かかるけど食べても太りにくい体になる。脂肪だけを燃やしてる人は基礎代謝が増えないからリバウンドしやすい。あのスレの主は基礎的な事を理解していないただの素人だよ。栄養は基本的には食べて摂取する。わたしは運動2日サボっても体重落ちて体脂肪減って筋肉維持できています。ウォーキングは思っているよりあまりカロリー消費しないよ。体重×走った距離くらい。体重50kgで1時間4km歩いて200キロカロリー前後くらい

93 20/02/12 17:13

運動しないと筋肉で20kgくらい減るよ。もちろん脂肪は減らないから酷い体型になる

126 20/02/14 19:10

120
カロリーって基礎代謝以下なら痩せるんじゃないの？♥

161 20/02/16 10:37

7200kcal消費したら1kg減る

201 20/02/17 21:59

200
マッサージでリンパの流れよくしたら効果あったよ

204 20/02/17 23:28

202
浮腫み？マッサージでそんなことなった事ないな。足を少し高くして寝てみたらどうかな

210 20/02/18 07:17

209
はじめは10分とかで慣らしたらどうかな？ゆっくりでもいいし

211 20/02/18 07:50

209
私も歩くと痛かったから食事頑張って少し落としてから歩くようにしたよ

212 20/02/18 10:29

208
痩せたって言ってたよ

217 20/02/18 13:38

202
それ強すぎるんじゃないの？

291 20/02/19 20:11

209
わたしも同じだった！ネットで股ずれ防止になるインナー買ったよググってみるといいかも

292 20/02/19 20:51

209
股擦れするレベルなら筋トレより有酸素がいいと思うよ。ラジオ体操とか体への負担少ないところから始める方がいいかと

324 20/02/20 22:14

320
うんこでる？

325 20/02/20 22:52

320
聞くまでも無い

326 20/02/20 23:04

320
スレチだと

457 20/02/23 21:21

可愛いスカート見つけたのにサイズが合わないからウエスト20センチ痩せたいけど難しいかな

507 20/02/24 17:03

20代後半になってから痩せなくなってきて怖い

605 20/02/25 19:25

今まで食べないダイエットしてて代謝落ちてるからとりあえず1日合計1200kcalにしたいんだけど、３食の配分難しい

616 20/02/25 21:30

605
私は大体朝200昼400おやつ100夜500って感じにしてるよ。おやつ入れると楽だし続く！

724 20/02/26 22:01

720
ハーブ風呂気持ち良さそう

725 20/02/26 22:22

720
ハーブの風呂気になる、入浴剤？

834 20/02/28 10:18

一つの場所では20%代前半で浮かれてたら他のところで20%代後半で撃沈したことがある。どちらも業務用のちゃんとしたやつ

846 20/02/28 12:18

スペ120の時も90の時も胸小さくならないんだけど胸ってどうやったら小さくできる？

921 20/02/29 13:00

920
自分の体一生物だから不安なら行くべきだよ

1031 20/03/02 01:37

1027
わたし19％以下になるとフラフラしたり風邪引いたりするから23～20％の範囲にキープしてる

1103 20/03/02 21:51

1100
コシはないけど20カロリーくらいだと思えば全然あり

1147 20/03/03 07:24

1143
ありがとう体脂肪率も大事だよね。今50%くらいあるからスペ100前後で体脂肪率20後半から30くらいを目指そうかな

1202 20/03/03 21:59

1200
普段のご飯が塩分摂りすぎってことなのかな、気をつけるありがとう
1201
たぬメ出して送ってきた人に判定してもらえばいいんじゃないかな？

1205 20/03/03 23:25

1201
荒れはしないとおもう前もそんな人いた

1208 20/03/03 23:29

1201
のせてみたらいいよ

1210 20/03/03 23:32

1207
大事なのは分かるよ前スレは1よめばかりだったけど今は一日そこらの体重変化話ばかりだ

1211 20/03/03 23:32

1203
どこのみんな？

1212 20/03/03 23:33

プランクチャレンジ始めて5日目で明日は休みなんだけど休んだら7日目20秒くらいでぷるぷるしそう

1214 20/03/03 23:35

1203
食べた分がすぐ脂肪になるわけじゃないよ

1223 20/03/03 23:56

1201
写真で判断いいかもね。体脂肪率は変動すごいから当てにならないし家族はデブっていうし友達は痩せてるっていうし自分はデブに見えるし何が本当か分からない

1225 ◇1201判定:× 20/03/03 23:59

別ブラウザからだから判定×になるけどレスありがとうちなみに150/42の20%だけど私のことぽっちゃりっていう人もいれば痩せてるっていう人もいるんだよね

1238 20/03/04 02:35

1237
私パーソナルジム、エステ3箇所、家の体重計はいつも20～22なのに大衆ジムだけ何故か29%になるよｗ

1344 20/03/05 02:04

20分くらいの筋トレ動画で何回も広告挟む投稿者嫌いだわ

1370 20/03/05 14:11

20分以上かけて食事すると満腹感得られるっていうけど20分以上って結構難しくない？

1374 20/03/05 16:00

1370
噛む回数増やしたり途中ちょっと休憩しながら食べると20分くらい経つこともあるよ

1377 20/03/05 16:12

1370
テレビ見てちまちま食べてぼーっとしてたら20分以上かかるｗ

1628 20/03/05 20:42

1500mの山を普通に上り下りしたらカロリー3200キロカロリー消費してた。食事は春雨パスタと鶏肉のササミ蒸し300キロカロリー程度。これは痩せるでしょ

1731 20/03/07 07:54

エクササイズコーチってジムだと1日20分

1799 20/03/07 22:38

あすけんつけてるからお米の量どのくらいか測ってみたけど150で普通かちょっと多いくらいだったから200とかならもう丼

1823 20/03/07 23:57

1820
野球は減量あんましなくない？ボクシングとかはすごいよ

1923 20/03/08 21:58

1920
だって自称下半身デブで上半身細かった人みたことないもん

2003 2001 Over 2000 Thread

このスレは2000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ