【健康的に】ダイエット４８【痩せる】

64 19/08/22 12:49

ダイエット2スレの人はおかしい筋トレしたら体重が増える。それでいいと思うんだけどね筋肉つけて脂肪を燃やす。有酸素運動をすると脂肪と筋肉も落ちるから矛盾してることなんだけど続ければ時間かかるけど食べても太りにくい体になる。脂肪だけを燃やしてる人は基礎代謝が増えないからリバウンドしやすい。あのスレの主は基礎的な事を理解していないただの素人だよ。栄養は基本的には食べて摂取する。わたしは運動2日サボっても体重落ちて体脂肪減って筋肉維持できています。ウォーキングは思っているよりあまりカロリー消費しないよ。体重×走った距離くらい。体重50kgで1時間4km歩いて200キロカロリー前後くらい

75 20/02/11 16:50

こっちね
v.2ch2.net

167 20/02/16 14:04

164
取るよ

168 20/02/16 16:57

164
豆乳にしてみたら脂質にも善し悪しがある

373 20/02/21 21:53

v.2ch2.net
この時のスレ主が良かったな。と言っても今ってアク禁出来ないらしいから主がまともでもどうしようもないんだろうけど

533 20/02/24 19:29

みんなウエストどれくらいなの？私は64

565 20/02/24 21:58

564
玉子とソーセージと牛乳

572 20/02/24 22:40

564
明日は牛丼の予定

642 20/02/26 09:18

641
今の時期は感染するからやめといた方が無難だよ

643 20/02/26 09:35

642
水中もダメかな？

645 20/02/26 09:42

643
今ジムやプール危険度高いよ

651 20/02/26 10:09

647
更衣室とかシャワー室とか水中以外での接触感染もあり得るよ

653 20/02/26 10:19

647
コロナウイルスはそんなもんじゃ死滅しないよ

765 20/02/27 13:59

764
は？出てけパンピ

767 20/02/27 14:02

764
しねば

966 ◆963判定:○ 20/03/01 09:04

964
ここでダイエット頑張ってるみんなよりも元々が巨だから落ちやすかったんだと思うけど、食事制限とストレッチ、筋トレ、晴れてる日は1時間～2時間のウォーキングを続けてきたよ

1080 20/03/02 15:58

1064
心身的な問題もやっぱりあるのかな、徹底して甘いもの食べなきゃいいんだけど食べてる時点でまだまだ自分に甘いのかなと

1365 20/03/05 13:30

1364
豆腐はお腹ふくれるし高タンパクで太りにくい

1645 20/03/06 06:32

1642
蜂蜜いれるといいよ栄養価高いし美容にも良い筋肉できるような作用もあるし便秘にも効く

1646 20/03/06 06:51

1644
仙草って初めて聞いたけど、ゼリー？

1649 20/03/06 07:47

1647
体重計乗ったら人生で一番のやばい数字が出たのと好きになった本命を初めて見たとき、この人絶対デブには優しくないしデブ嫌いだろうなって思ったから

1650 20/03/06 08:27

1647
街歩いてた時ガラスに写った自分のシルエットが丸くてやばいって思ったのと体型カバーとか気にせずもっと可愛い服着たいと思ったからかな。身長低いからどう足掻いてもスラッとした体型にはなれないけどせめて適度に引き締まった細身になりたい

1651 20/03/06 10:04

1647
健康でいれば好きなものを美味しく食べられるから。それに好きな服や可愛いと思うものを躊躇いなく身に付けられる自分になれば機嫌よく楽しくいられるから

1652 20/03/06 10:05

1649
その本命ブスそう

1653 20/03/06 10:17

1647
本命のセフになれたから少しでも綺麗でいたい

1654 20/03/06 10:27

1646
ゼリーだよ！冬はあったかいスープみたいにして飲んだりもする。都内や神奈川に仙草専門店もあるよ。タピオカブームが下火で次に来た感じ。仙草ゼリーの他にも豆花っていう豆腐みたいなのもあって、台湾は健康志向らしいからあっちのスイーツおすすめする。小豆とかで甘い物食べたい欲も満たされる

1865 20/03/08 15:38

1864
あれ食べるとすべてが玉ねぎ臭くならない？

1876 ◆1864判定:○ 20/03/08 16:37

1872
わたしは飽きる以前にトマト嫌いだからずっと苦痛wカレーパウダーやキムチの素で味変えていいらしいよまぁそれでも飽きるだろうけど

1935 20/03/08 22:07

164/49/25だな

1965 20/03/09 12:23

1964
キャビとEMSのセットこの間やったけどお腹筋肉痛になって効果抜群だった。更に滝汗

1968 ◆1964判定:○ 20/03/09 13:10

1965
ありがとう！さがしてみる

1975 20/03/09 17:34

1964
1965
エステは痩せないよ。25万費やした私が言うから間違いない

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ