【健康的に】ダイエット6【痩せる】

!aku1064

身長167で体重58、毎日1時間以上歩いてて食事は朝だけなんだけど全然痩せないどうしたらいいですか

晩ご飯の米をオートミールと千切りキャベツに置き換えたらお通じが良くなりすぎてナイヤガラの滝になったわ

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私が夜たくさん食べたら次の日朝体重減ってたって寝てる間の体重の増減の話しただけで夜たくさん食べる人は太るのはまた別の話だから話すり替えないで

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ナイアガラね

宿便剥がしやったことある人いますか？

ちゃんと三食食べてカロリーコントロールとかも意識し出したら毎食前にきちんとお腹が空くようになってきた、これっていいこと？いままで丸一日食べなくても平気だったり一日中食べてたりしたから感覚がわからない

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まず1を読むと良いよ
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ちゃんとバランス良く三食食べて運動した方が痩せやすい

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すり替えも何も1035は誰にも安価付けてないし夜沢山食べてるって話題に対して夜沢山食べる人には太ってる人が多いって言っただけでは。言ってることは間違ってないし突っかかる方がおかしいと思うけど

上半身デブな人、なにやってる？上半身だけ異常にデブで困るわ

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そのタイプの人って珍しいけど、普通に下半身鍛えつつ腹筋や背筋と胸筋鍛えたら良いと思う。仕上げに全身運動として腕をしっかり振って腹式呼吸しながら姿勢良くウォーキングすると良い

手首足首は自分で言うのも何だけど細いのに胸から下が痩せないのは筋力がないのかな？歩くときはお腹に力入れてる

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まず1を読もう

下半身デブとか上半身デブとか言ってる人って意外とどっちにも肉ついてること多い

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洋梨体系の人は本当に上半身細いのに下半身にどっしり肉ついてる人多いよ。特徴として上半身は痩せるのに下半身の脂肪も筋肉料も多い

冷え性は下半身デブ多い

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ごめん、運動はしようと思ってます。みんなも制限したら毎食お腹すくようになったのかなって聞きたかったんだ

ここのスレで再びオートミールの話を見て自分の中でバズったから生まれて初めて買ってみた。いざ買ってみたら便通や色々な料理にするのが楽しみ

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別だけど食生活整えたら食事時にちゃんとお腹すくようになったし決まった量で満腹感も得られるようになったよ。運動も一緒に継続したら三ヶ月で理想的な体型になったから今は維持してる。だから私の個人的な体験談から言うとあなたのは良い傾向だと思う。ちなみに私の場合は朝と昼はお米をちゃんと食べて、夜は炭水化物も糖質もカットした料理食べてスレタイ成功したよ

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すごく理想的な痩せ方！いい傾向みたいでよかった、同じようにやってみる！