【健康的に】ダイエット6【痩せる】

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昨日は元旦だからって運動休んでたくさん食べちゃったから今日からまた頑張る

何回も言われてるけど一日食べたからってすぐ太るわけじゃない

ジム行ってきたしまた頑張ろう

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わかる普段と変わらないわ

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人に依るね。太る準備できてる人は食べた分消費されなければ毎日でも太り続ける

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だからその後調整したり運動増やせば良いよねって話

蕎麦安いの沢山買っちゃったからしばらく蕎麦アレンジして蕎麦ダイエットだな

走るの苦手だからスクワットと食事制限でがんばってる豆腐中心で食ってる

運動しつつ少し食事制限も取り入れてたけど先月の生理終わってから日常生活だけで死ぬほど疲れてクタクタで今月の生理終わってから少しずつ回復し始めた。血が足りない時期は運動どころか生活もままならないわ

Amazonでランニングマシンが4万で売ってる

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アレンジ良いね！同じく沢山買っちゃったのにかけ蕎麦しか思い浮かばなかったから工夫しながら食べよう

一度皮下脂肪になると消費されにくいから食べたその日の内に食べた分は消費するように運動するといいよ

食べてから脂肪になるまでの時間って12時間なんだっけ？

動画パソコンで流しながら踏み台昇降したら時間経つの早いし楽しい

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録画溜め込んだのを見ながら筋トレしてたらあっという間に3時間とかある。楽しみながらやると時間早いよね

ながら運動って筋肉意識あまりしてないから効率悪いかなとか思うけどやらないのが一番ダメだよね。映画観ながらやってる

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3時間はすごいね！まだまだだから見習いたい

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そうそう、ながら運動でも嫌々やるより続くから自分的に合ってるなら良いと思う

何の筋トレしたらそんなに疲れないの？