【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

1904: 2020/04/10 05:14

1895
それだとイソフラボン多いんだ？豆腐も納豆も豆乳も好きで毎日食べてた

1905: 2020/04/10 05:32

1899
鍋いいね！味付け何にしてる？水炊き？
1904
ググったら規定量超えててホルモンバランス乱れるらしい

1906: 2020/04/10 05:34

イソフラボンってエストロゲンの1/100くらいの効果しかないからそんなんじゃホルモンバランス崩れないとおもう、大豆に関わらず偏った食事はよくないけど

1907: 2020/04/10 05:38

摂取量1日40～50gにした方が健康的だと見たから

1908: 2020/04/10 05:43

姉が水のように豆乳飲んでご飯より納豆の割合多くしておかずを豆腐とかでお腹を充たした生活半年続けてたら突然子宮筋腫がデカくなって手術する羽目になったよ

1909: 2020/04/10 05:48

1908
やっぱり摂りすぎは女性ホルモンにも関係するのかよくないんだね。夜は鍋やスープにしようと思う

1910: 2020/04/10 07:24

昔の健ダイスレで豆腐沢山食べる人が居て私もマネして見たんだけど私はスタイル良くなったし肌も綺麗になったけど同棲してて一緒に豆腐食べまくってる彼氏が元気無くなった。性格が大人しくなったと言うか朝の寝覚めも悪くなってる

1911: 2020/04/10 08:24

1908
えー怖い。何事も適量が良いんだね

1912: 2020/04/10 09:00

電解水素水って医療で使われてる水細胞レベルで細かいから浮腫まないしダイエットにいいって言われたけどどう思う？

1913: 2020/04/10 10:38

1912
まずはダイエット成功してから試してみるといいよ

1914: 2020/04/10 10:44

テレワークになってからひたすら太ってる家でできる筋トレも教えてもらったのにやってないし走りに行くのも止められるどうしよう

1915: 2020/04/10 10:49

1914
なんで家でできる筋トレしないの？

1916: 2020/04/10 10:58

1914
どうしようって家トレ出来るのにやらないって言ってる人はそもそも無理なんでは

1917: 2020/04/10 11:35

家だとモチベ下がるのはわかる

1918: 2020/04/10 11:48

モチベーションを理由に家トレサボって太られても同情も出来ないしな。YouTubeで色んな家トレあるから決まった時間に組み合わせてやるとか飽きないように日替わりで色んなトレーニングやるとか幾らでもあるのに

1919: 2020/04/10 11:52

むしろ家の方が人目気にせずできて自分はいい

1920: 2020/04/10 12:06

普段から外で運動してた人にはモチベ下がるしやり方狂うんじゃないかな。私はもっぱらインドアだから家トレだけでかなり痩せたけど

1921: 2020/04/10 12:30

家トレの難しい場合も実際あるからね。独り住まいだとベッドで埋まってるとかドタドタ出来ないとか結構ある

1922: 2020/04/10 13:07

60から40の巨だけど、ひっそりラジオ体操第一第二を計20分だけで半年で20キロ痩せたからお勧めだよ

1923: 2020/04/10 13:24

筋トレしてる時の顔が酷いから家でしか出来ないわ