今日食べたもの晒して反省

朝→鈴カステラ＆牛乳
昼→トマトソースペンネをおかずに白米＆かまぼこ
夜→ニンニクこってりラーメン＆カシスウーロン４杯ぐらい

さすがに食べ過ぎてるから明日から自重します。ニンニクパワーなのか睡魔こない／(^o^)＼

朝→チーズとスクランブルエッグのサンドイッチ、わかめスープ、ヨーグルト

昼→紅茶とりんごのパン、チョコパイ、チロルチョコ３個

夜→アジフライ、サラダ、炊き込みご飯、わかめとじゃがいものお味噌汁

今→きな粉ミルク

食べ過ぎ反省…

朝 ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
昼 サラダ、たまごスープ、豆乳、みかん
間 ビスコ、生姜チャイ
夜 野菜スープ、切り干し大根、八宝菜(野菜のみ)、じゃがいもの煮転がし、みかん

塩分とりすぎた

朝:なし
昼:バナナ･クロワッサン4個
夜:白菜と厚揚げの煮物･お味噌汁･ご飯ちょっと
夜食:バナナ(半分)

朝 無し
昼 明太子パスタ サラダ コーヒー
夜 フィッシュアーモンド チョコ３個

昨日
朝 サラダ
昼 けんちん汁、春菊、パン
夜 ほっけ、大根、けんちん汁
間食 チョコ

朝:ココア
間食:チョコ
昼:チャーハン
間食:チョコ
夕方:たまごかけご飯
間食:チョコ
夜:肉じゃが、唐揚げ、味噌汁、白米
間食:チョコ、生姜紅茶
今:ミルクティー

眠れない

朝 焼売１こ、アイスちょっと、烏龍茶
昼 ジョアちょっと、チョコ１こ、納豆ちょっと、オレンジジュース
夜 つけ麺半分、オレンジジュース、りんごジュース、アイスちょっと

ジュースはまってるけど糖分やばいなー

朝 トンカツ、御飯、エビチリパン
昼 豚キムチ丼
夜 カレーうどん
間食 チョコ、飴

5時就寝〜17時起床

20時→マイアミバーガーセット(ポテト半分)、ししとうウインナー炒め(少し)、ほうれん草炒め半熟卵乗せ(少し)

マイアミバーガーのお肉が何だか臭かった

ゴミみたいな手作りの豆腐ハンバーグ（泣）

ゴミてどんなｗｗｗ

518
メロ

朝 ビスケット半分
昼 みそしる ポテチわさび味半分
夜 ミートグラタン サラダ からあげ
全部吐いた。悪阻ってつらい

朝 ちっちゃいあんぱん
昼 チャイティーラテ、フィローネ
夜マンナンスープごはん半分、刺身・バッテラ１切れずつ、カレイの干物、キムチ、温野菜
間食 チョコ、クッキー、ビスコ

朝 なし
昼 ツナコーンパスタ、紫の野菜ジュース
夜 まぜご飯おにぎり二個、ポテチ一袋
風呂上がり 雪見だいふく

午前にポテチアイスゼリー
昼は蒸し野菜とおにぎり
夕方からおでんとポテチ

これから夕飯食べる…

朝 マックグリドル ハッシュポテト
昼 豚まん２個
夜 キムチ入り焼うどん

朝　なし
昼　牛乳ご飯、ナポリタン少し
間食　ゴマせんべい、チョコ
夜　野菜と魚の鍋、卵雑炊、ビール
今　ヤクルト、かりん糖

朝弁当
昼スープ
夜ご飯味噌汁チキンレタス