【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

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週に3〜4回、1時間くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞと19時以降食べない。朝は食べれる時間がなかったから昼500カロリー以内に収めて、夜はところてん食べてからご飯。飲み物は好きなもの飲んでたけど、体重落ちにくくなってからお茶に変えた。これで3週間で-8キロ。