【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

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440: 2011/05/01 11:37

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まず食事から改善して何食べるのもまず野菜を先に食べること！もともと大食いだったから小腹空いた時はおしゃぶり昆布か味噌きりゅうりかじってしのいでた。あと優酸素運動！職場まで歩いて通って常に呼吸の仕方気を付けて職場中もつま先立ちではや歩きに歩いたり無駄に走ったりしてた。１日三食きっちり食べて夜は米のかわりに芋食べたりしたらみるみる体重落ちたよ～。根気が大事だしお風呂あがりのビール我慢が一番つらかったｗ

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