【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

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641: 2011/06/04 15:29

636
食事制限して毎日三食きっちり食べる。私は朝昼は好きなだけ(野菜中心)食べて夜は野菜を先に食べてから炭水化物を抑える。夜は犬と一緒にウォーキング朝も仕事前に犬と一緒にウォーキング。仕事中も歩き方をダイエット式に変えて腰捻りながら歩いてたｗあと無駄に一人で走り回ってたｗあとは半身浴とかかな。大事なのは毎日体重計のることだよ！

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