【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

19 11/02/28 21:29 ID:主

頑張ろうず
とりあえずダイエットメニューを
考えて毎日やってみるよ

70 11/03/05 03:05

暇だから勝手に主のBMIを計算してみた。

【157cm 80kg】
【BMI】32.46(肥満度2)
【肥満度】47.53％
【理想体重】54.23kg(BMI 22)
※25.77kgのオーバー。
ちなみに25.77 kgの脂肪をカロリーに換算すると231930kcalです。
【基礎代謝】1816.27kcal
【1日2時間程度の運動をした場合の総消費エネルギー量】約3087.7kcal

【BMI表】
18.5未満＝低体重
18.5～25＝普通体重
25～30＝肥満度1
30～35＝肥満度2(※)
35～40＝肥満度3
40以上＝肥満度4

192 11/04/10 00:45

191
すまん
ほっこりもっこり

193 11/04/10 00:45

191
彼氏かわいいｗ

201 11/04/11 07:02

194
私とまったく一緒だｗｗｗ
頑張ろうね♪

220 11/04/13 23:34

219
わかるｗ
私はエプロンなんだけど、立ってる時はまだいいけど座ったらボタン弾けそうでヤバいｗ

281 11/04/18 17:11

162/54
週に3～4回、1時間くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞと19時以降食べない。朝は食べれる時間がなかったから昼500カロリー以内に収めて、夜はところてん食べてからご飯。飲み物は好きなもの飲んでたけど、体重落ちにくくなってからお茶に変えた。これで3週間で-8キロ。

320 11/04/20 17:29

319
まじか！
私、胸は落ちずにGカップだわ○｜￣｜＿

胸もいらない

722 11/06/15 12:44

719
あなた一生ブタのままでいいよ…
みんな頑張ってるのにモチベ下がること言わないでほしい

723 11/06/15 12:46

719
マツコデラックスと同じ食べ方ｗ

725 11/06/15 12:51

719はスルーで！

みんなこんなことでﾓﾁﾍﾞ下がらないようにがんばろー！

828 ◆819判定:○ 11/07/01 09:01

820
821
823
ありがとう！ロムらせてもらいます

1040 07/20 00:01 ID:vU

170/90→170/56
1年かけて減らした
体脂肪19～20筋肉量44%
こんなに体重あるのに周りからは痩せすぎ　ガリガリ言われます

1221 11/08/21 18:14

1219
甘酒ダイエットでググれば判るけど、酒粕じゃなくて砂糖不使用の玄米甘酒が良いらしいよ
置き換えに使ったりお腹空いた時や甘いもの欲しい時に飲むとダイエットに効果的なんだって

1903 11/10/08 16:27

1901
偉いな
見習う

1906 11/10/09 07:59

1905
よければストレッチ方法kwsk

1907 11/10/09 08:10

1906
ストレッチは背中で棒を挟むつもりで肩甲骨を動かしてる。あとなるべく姿勢良くしてる！
ジムでも背中とかを中心に動かして、頭より後ろに両手を上げて肩を上げないように下ろして上げてを繰り返すマシーンもやってる。
猫背で首と背中と腕に肉が増えたから動かしてるとまだ痛いけど家でやってるのだけでも効いた！

1910 11/10/09 11:41

1909他にも若い子とかいた？あと、何時間やってた？実践したいけど水着になるのに抵抗あるのと実質何時間か知りたい！

1912 11/10/09 12:09

1910
土日は若い子もいたよ。25mを5往復して、10分休憩。それを3セット。膝に負担かからないうえに、水の負荷がかかるから通常のウォーキングよりいいみたい。水着はビキニとかじゃなきゃ平気だし、市民プールだしお腹でたおばちゃんばっかりだったから気にならなかったよ。

1915 11/10/09 15:02

1914
スレ20切ったあたりにもう一回貼ったほうがいいと思う

1916 11/10/09 15:43

1912ありがとう！

1918 11/10/09 18:34

1915
わかった、そのタイミングにスレに居合わせられたらもう一度貼るよ

1922 11/10/09 22:37

m.profile.
m.mixi.jp/

1923 11/10/09 23:26

1921
メールしました！

1926 11/10/10 16:52

1925
塩分のとりすぎとかはない？
私は塩分控えてぬるめのお湯にダラダラ長くつかったら浮腫み取れてきたからオススメ

1938 11/10/10 23:06

1934
その当たり前の事が今まで出来てなかったからこんなスレにいるのに、やけに上から目線なんですねｗｗ

1948 11/10/11 15:56

1947
偉そうに感じたらごめんね。お互い頑張ろう

1953 11/10/11 18:50

1951
え、主の書き込みから数時間経つけど荒れてないじゃん
そういうこと言うほうが荒れると思うんだが
主も心入れ替えたみたいだしほっとけよ

1954 11/10/11 19:09

1953
はげど

1957 11/10/11 20:45

1955
主がんばれー
今の主は頑張ってるみたいだし迷惑と思ってないよ
主ってID出さずに書き込めばいいと思う

1958 11/10/11 20:46

1956
まぁ元は主のスレなんだけどね
次スレどうする？

1976 10/13 12:42

1975
主消えてるしそのスレでいいんじゃないかな

カーブス無料体験あるよね。まず行ってみて決めたらいいと思う

1984 10/15 09:31

1983
いい加減うざい

1986 ◇1984判定:× 11/10/15 14:37

誰かもわからないしいちいちウザい
なにが降臨だよ

1992 11/10/16 10:37

1991
出来れば身長と体重だとわかりやすい！

1999 11/10/16 20:05

1975
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ