今日食べたもの晒して反省２

朝 レーズンパン、カレーパン
昼 おにぎり1つ、サラダ
夜 おにぎり1つ、豆腐、ささみ
そして今じゃがりこ食べました

朝 珈琲、マカロニサラダ、チョコクロワッサン
昼 オレンジジュース、ホットドック
夜 ハヤシライス、新玉ねぎとセロリのサラダ、お味噌汁
先程 カシスオレンジ、ポテチ半分

反省しまくりです
明日は野菜スープ作ろう

朝 ラスク二枚、水羊羹
昼 ミニネギトロ丼、中トロ４貫
夜 肉じゃが、茄子の揚げ煮浸し、ご飯、味噌汁、ウィンナー三本

朝 なし
昼 じゃがりこ
夜 じゃがりこ、枝豆、キムチ、カロリー一本

朝 鶏皮のおつまみ、唐揚げ、アイス2こ、ポテチ
昼 なし
夜 フライドポテト、アイス3こ、エビフライドック

朝 納豆
昼 ハンバーグ、サラダ、ご飯
夜 無し

朝 冷やし中華、練乳パン、濃厚ショコラ
昼 スープカレー
夜 キャベツ
お昼の冷やし中華、我慢出来ずに食べてごめんなさい

朝:なし
昼:ランチパック、目玉焼き
夜:焼きそば

朝 おにぎり、ギョロッケ1/2、ちくわキュウリ
昼 中華丼
夜 ご飯、焼き鮭、サラダ、ナポリタン一口、味噌汁、納豆1/2

朝 卵かけ納豆ご飯
昼 チーズ焼きナポリタン
夜 キャベツ、ひじきと豆のサラダ

夜 ポテチ、アップルパイ、爽バニラ

朝 ガパオ
昼 チキンラーメン
夜 つけ麺

栄養無さすぎ

朝 プリン パイナップル カフェラテ
昼 ロコモコ
夕 ラーメン

高カロリーデブ。

朝 生野菜 切り干し大根 焼魚 白米
昼 生野菜 切り干し大根 玉子焼き のり巻きチキン 豚肉しょうが焼き 小さめバン
間 チョコパン
夜 生野菜 切り干し大根 焼魚 玉子焼き 納豆

ヨーグルト、カレー
カレー、トマト、きゅうり、ナゲット二、
食パン半分、きゅうり、トマト、ナゲット1、ビール小瓶2本、焼酎ロック3、

朝 なし
昼 菓子パン、ポテチ贅沢バニラ
夜 弁当、ポテチ贅沢バニラ

朝、無し
昼、無し
夜、豆腐1/4丁

夏バテしてるから

朝 なし
昼 サラダ、なすの味噌汁、カツ煮二切れ、トースト
夜 もやし炒め、イカの刺身、なすの味噌汁、オクラ

昼 カフェオレビター

朝コーヒー
昼ビタミン剤
夜お好み焼き