ぱいおつを大きくする方法 - V系初代たぬきの掲示板

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1983: 2012/10/18 17:34

1975
1976
1番ストイックな時にはダイエットも兼ねていたのもあり日常的に階段をなるべく使うといったちょっとした運動と毎日腹筋背筋腕立てを50回ずつやって、なるべくプロテインを混ぜた豆乳を飲んでたよ！
あと食べ物は鶏肉とキャベツはなるべくとるようには心がけて、あとは姿勢を良くして、クリームをつけて腹や背中の肉を移動するようにマッサージしてたよ！これは気休めだけどw

1981
151の37～8だよ

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