【食いすぎ】レコーディングダイエット【注意】

需要がなかったらsageで！
食べたものを書いてダイエットしようぜ！

昨日友人と食事に行って夜食べ過ぎたけど今日も飲み会だ……
とりあえず今日は朝野菜ジュース、昼ミネストローネ
夜以外はこれと水分しか口にしない

昨日
昼カロリーメイト、メロンパン
夜野菜だらけ水餃子スープ
今日
朝小さいパン
昼ウイダー

夜すごく食べたけど半身浴一時間と他の調整で少し減った嬉しい
40.8(−0.4)
今日は食べた分を戻すために節制します

ついで筋トレ報告
足ぱか100腹筋100壁腕立て60ストレッチ

自分だけで回してて申し訳ない…
昨日は昼に野菜スープ、アボカドミニサラダ
夕方野菜ジュース
あと付き合いでワイン一杯だけ
40.6(−0.2)
早く生理きてくれ

朝 無し
昼 サラダ トルティーヤドッグ2本 春雨スープ半分

完全に食い過ぎた…夜はサラダだけにしよ

朝ミネストローネ
昼なし
夜コンポタ、豆腐サラダ

筋トレさぼったけど帰ったら半身浴とかしよう…

生理きた！生理前だからか全然食べてないのに余り減らないし辛かった、これが終わったらやっとヤセ期！嬉しい！
40.4(−0.2)
今日はお粥とか食べようかなぁ

同一しかいないなら下げたら？目障り

40.2（−0.2）
やっと丸1キロ…今日は少し食べちゃったなー
朝 おにぎり、野菜ジュース
昼 中華丼、おせんべい
夜 りんごヨーグルト、カフェオレ

昨日はヨーグルトと炭酸水のみ
今日は今の所バターロール一個とヨーグルトと炭酸水のみ

生理中とはいえ増えたショックで心折れそう
40.6(＋0.4)
昨日は夕飯が飲み会だったけど他はにゅうめん
今日は休みなのでほとんど食べない日にする
今朝 おにぎり 野菜ジュース

下げるかブログに書いてろ

生理中体重増えて心折れて来れなかったけど食事制限続けてたら生理終わったら減った良かった
39.8
今日は朝一お菓子食べちゃったからあとは野菜系だけにする