【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ！！説明下手でごめん

貼り忘れ

絵が可愛くて和んだｗありがとうｗ

ありがとうwぜひやってみて！

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久しぶりに体重計乗って絶望した…今日から食事を見直したりしながら頑張ります！

膝痛くなってから、一週間休養してランニング再開してみたがやはり痛い…どのくらい休んだらいいんだろ

168/65仕事柄家から出ないし座りっぱなでいつの間にかボテ腹に…。今日から筋トレとストレッチ頑張ります。

酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

サプリ効いたのありますか？

一日で2kg増えてた…特に暴食したわけでもないのに、みんなは増えることある？ちなみに生理ではないし便もそれなりに…

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ほっておいたら次々MAX更新。今日から間食減らして筋トレ頑張ります！

いつもの運動に加えてルナルナで体重とカロリーの記録つけてる
結果が目に見えるしレコーディングダイエットはかどる

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食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ

ニートだからスロトレ三昧だｗ最高

一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

運動してる？食事内容に偏りない？
すぐにリバウンドするような極端なダイエットしてるならちょっと考えた方がいいんじゃないかな

あれ、ID被った

スクワット３００回やった。いいカンジに気持ちいい！

165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？