【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

運動してる？食事内容に偏りない？
すぐにリバウンドするような極端なダイエットしてるならちょっと考えた方がいいんじゃないかな

あれ、ID被った

スクワット３００回やった。いいカンジに気持ちいい！

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お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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アスリート並だねｗ私もゆっくりスクワットしてるけどプルプルして全然回数できない…３回で疲れるｗ

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体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも

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ファンケルのですか？
わたしはDHCのカルニチン飲んでるけど効かないんですよね。

運動してもなかなか痩せなくて食事制限ダイエット開始して、今日我慢できずに暴食してしまった…バランスのとれた食事、適度な運動ってやっぱり大切だね。気長にダイエット頑張ろ…

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普通に楽天でｗ体質によって効く効かないあるから、試してみなきゃ分からないのがサプリ。私も体が慣れて用量増やしていったから

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基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。

1050ありがとうございます。運動が嫌いで今までしてませんでした。でもこれをきっかけにまずは筋トレからがんばりたいと思います！

ジム通いたいんだけど刺青入ってるからテーピングで隠そうと思うんだけど大丈夫かな？

長袖着てれば？
着替えはこっそりして、個室のシャワーのみしか使えないと思うけど。

体重が過去最高になってしまったので今日からお世話になります。早速縄跳び200回跳んだらキツイw

一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

ここ最近太ってしまったのでダイエット開始！
今日はカーヴィダンス20分とウォーキング60分行ってきた！もう少ししたら半身浴してきます！

1時間ほどジョギングしたら筋肉痛でつらいwけど頑張ります

道端三姉妹の誰かがオートミールに豆乳含ませた物を食べてるって言うから買ってきて今食べたらまずいｗ今はちみつかけて食べる事にしたけどどうしたら美味しく食べられるんだろう。好き嫌いほぼ無いから工夫や慣れで美味しく食べられるようになるかな