【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

174 12/11/30 12:17 ID:yV2

私は骨格が大きいから156センチ52キロでもガリガリで骨ばって気持ち悪かった…女らしいラインの体にしたい

176 12/11/30 19:58 ID:JcU

174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

1747 13/04/21 10:20 ID:nwk

1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

1748 13/04/21 11:09 ID:sw2

1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

1749 13/04/21 12:21 ID:nwk

1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

1754 13/04/21 23:22 ID:sw2

1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ