【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

ここ最近太ってしまったのでダイエット開始！
今日はカーヴィダンス20分とウォーキング60分行ってきた！もう少ししたら半身浴してきます！

1時間ほどジョギングしたら筋肉痛でつらいwけど頑張ります

道端三姉妹の誰かがオートミールに豆乳含ませた物を食べてるって言うから買ってきて今食べたらまずいｗ今はちみつかけて食べる事にしたけどどうしたら美味しく食べられるんだろう。好き嫌いほぼ無いから工夫や慣れで美味しく食べられるようになるかな

昨日初めてジムに行ったら、今日筋肉痛でやばいｗ続けてればましになるかなー

生まれつき象足ちゃんが人生最後の足痩せ頑張る！
筋トレ2日目だけど、筋肉痛で足痛い…
特に股関節…

足がむくむのって足に筋肉かないのが原因なの？

生理前の食欲ヤバい。苦労努力がパアになる

塩分とりすぎ、水分を外に出す力が弱い、冷えてるから循環が悪いとか

太りすぎたのでお世話になります！ 161/56 食い過ぎなので間食やめるのと減量頑張る！

漬け物食べちゃった…塩分…やべー

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身長体重まったく同じ！お互い頑張ろうね！

くそ太ったから体重記録するダイエット始めたのに体重増える一方だ…ストレス半端ない

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私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて

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生理前の１週間、毎日コップ一杯分の豆乳飲むと生理後に体重減るって聞いた
私もこないだやってみたんだけど生理中の食欲に多少負けつつ1kgくらいは落ちたよ

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ありがとう！ていうか今日冷たいまま食べたら全然食べれた！昨日は寒くてレンジでチンしたからマズかったのかも

グリーンスムージー気になってるんだけどどうなのかな？やってる人居ますか？あとホットヨーグルトも気になってる！

たぬきやる暇があるならまず運動

ホットヨーグルト私は酸味が強くておえーってなったから続けられなさそうだ

160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

ロングブレス始めた！
まだ4日目で数字には表れてないけど、快腸ｗ