【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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痩せたのは食事制限だけじゃなくてジムに通ったからなんだけど、それで筋肉量減ったんだ。なんでだろ？

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私も胸元から痩せる

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そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

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詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

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ありがとう！がんばるよ！

貧乳で細身美脚とある程度胸ある細身だとどっちがいいかな。ダイエットするか整形するかで悩んでて

停滞期に便秘とか最悪だ

ウォーキング80分やってきた！今から筋トレとストレッチする

ウォーキング前に筋トレする法が効果的だよ

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私ならある程度胸ある細身！ｗ脚とかは部分痩せ頑張れば美脚手に入れならるんじゃない？？整形て豊胸するってことだよね？

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ある程度胸のある細身派
足は頑張れば何とかなると思うけど、乳デカくするのは難しい

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そうなの？じゃあ今度から先に筋トレするわ

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レスありがとう。部分痩せでいけるかな。冷え性や骨盤の歪みで下半身デブなうえに貧乳で。うん、豊胸考えてます
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意見ありがとう。ダイエットしながらバストアップは難しいよね

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無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

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全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

よし頑張ろう

生理前の便秘と浮腫みと体重増加きた。毎月だけど死にたい。

かっさ

158/46〜44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

125 158/53の私からしたら理想だわ。