【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

753 13/02/07 20:47 ID:QKM

何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

791 13/02/11 17:32 ID:QKM

甘いものが食べたくなったり、おやつ食べたくてウズウズするときは温かいお茶類をたっぷり淹れて時間かけてゆっくり飲んでる
空腹も紛れるし水分でお通じもよくなるよ

804 13/02/12 01:37 ID:QKM

803
どうしても帰宅後の食事になるなら、夜だけダイエットシェイクとか青汁とかにしてみれば？
仕事中はちょいちょい何か食べるようにしてさ。

822 13/02/12 21:37 ID:QKM

821
朝と昼を少な目にしては？

881 13/02/16 16:00 ID:QKM

飲み物を炭酸水にしてお腹を膨らせる作戦がけっこう効いてて、１週間でゆるく1kgくらい落ちつつある

885 13/02/16 16:55 ID:QKM

883
ノンカロリーのただの炭酸水だよ。ダイエットコーラはどうだろうね…。
炭酸水だけだと味気ないから、りんご酢とか酵素液混ぜたりして飲んだりもしてる。

899 13/02/18 13:40 ID:QKM

894
どの酵素飲んでますか？
酵素が高いからいつも何買うか迷うｗ

903 13/02/18 18:01 ID:QKM

900
浜田ブリトニーのやつですねｗ
結果報告待ってます！

973 13/02/23 21:25 ID:QKM

水泳、ウォーキング、プーアル茶と烏龍茶と炭酸水飲むの続けてたら生理後なのも良かったのか2週間で2キロ弱減った！もう少し頑張る！

977 13/02/24 01:53 ID:QKM

976
水分摂ってますか？または食べる量が少なすぎたりしてないかな？

990 13/02/24 18:48 ID:QKM

989
短期間ですごく落ちましたね！
何食くらい置き換えてましたか？

993 13/02/24 21:19 ID:QKM

992
朝一回か！私は昼にしてます。
やっぱりバランス考えながら食べるものは食べないと駄目ですよね。身体壊したら本末転倒だし…
私ももう少し置き換え続けます！

1041 13/03/01 02:22 ID:QKM

酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

1091 13/03/05 01:30 ID:QKM

生理前なせいか、特に何もしてないのに1kg増えた！イライラするｗ

1103 13/03/05 19:46 ID:QKM

1102
充分細くないか？

1129 13/03/06 12:54 ID:QKM

朝食または昼食を、青汁か酵素に置き換えてお腹すいたら炭酸水、どうしても何か食べたければヨーグルトと豆乳をとるようにしてたら体重はともかく肌荒れ治った。
体重は生理前なせいか減りづらいけど少し前まで同じ食生活で1.5kg減ったからしばらく続ける
あとは運動！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ