【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

157/55 毎日体型隠す服選ぶのいや。ショコと筋トレマッサージで5キロ落ちたからあと7キロ落としたいあと10キロ落とせれば最高。お世話になります

161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

ドカ食いもしてないし快便なのに2kg近く増えた…生理前だからなのかもしれないけど憂鬱

1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

私も酵素ドリンク買って、とりあえず今日の夕食から。明日から二日間は断食するので、また結果報告しにきます！
164/55

夕飯は野菜スープ！

1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた

166/50

1102
充分細くないか？

ダイエットしようと思ってから太ってる…
座りっぱなしで浮腫みひどいしストレスでイライラして夜ご飯食べちゃうしモチベーションあがらん

炭水化物抜きダイエットしてるんだけど痩せるかな？効果あった人いたらお話聞きたいです

私の場合一時的にはかなり痩せたけど炭水化物普通にとるようになったら戻ったよ

食事がふぁすとふーどとかを食べることが多い人は食生活を見直した方がいいけど、極端に食生活を変えてしまったらリバウンドの元。食べてしまったら後悔しないで運動した方がいい！私はそれで見た目引き締まった。参考にならなかったらごめん

1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

がんばんなきゃ

頑張ろうね！

半身浴と全身浴はどっちが体重へりやすいかなぁ？

答えになってなくてごめん
その2つだと水分しか減らないと思うよ！私は半身浴の方がのぼせないから好き

全身浴で熱めの湯船に入ると食欲抑えられるみたい。半身浴だと内臓が活性化されてお腹が空くんだと

今日も食べ過ぎた…