【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

半身浴と全身浴はどっちが体重へりやすいかなぁ？

答えになってなくてごめん
その2つだと水分しか減らないと思うよ！私は半身浴の方がのぼせないから好き

全身浴で熱めの湯船に入ると食欲抑えられるみたい。半身浴だと内臓が活性化されてお腹が空くんだと

今日も食べ過ぎた…

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醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

トマ美って効くのかな？

私の友達の妹は効かなかったらしい！

甘いものが辞められない
食べないと気が済まない
食後に

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9�s落としたけど、この先に進めない…。今日からお世話になります！

胸残して痩せたいってわがままかな。

摂取カロリー減らしてるのに体重が増えた
生理前といってもまだ10日くらいあるしくじけそうー

162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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デブ過ぎてヤバイから49を目標に頑張ります
お世話になります！

質問なんだけど、食べ物は変えずに運動とかでだいえっとできるかな？

1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。

朝食または昼食を、青汁か酵素に置き換えてお腹すいたら炭酸水、どうしても何か食べたければヨーグルトと豆乳をとるようにしてたら体重はともかく肌荒れ治った。
体重は生理前なせいか減りづらいけど少し前まで同じ食生活で1.5kg減ったからしばらく続ける
あとは運動！

はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった！でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる！