【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

ウィンドウショッピングで五時間歩き回った。疲れたけど帰ったらマッサージストレッチ筋トレ頑張る

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もしかして２週間とかのやつかな？もしそれならお姉ちゃんかやってたけどかなりキツそうだったよ

今度5日間昼夜とも外食生活だ。
野菜を心ごけはするけど、食べ物が目の前にあると食べたくて我慢出来るか不安。

ジムで体成分測ったら前回の測定から脂肪が1.3kg落ちてた！嬉しい！

授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

物凄くチョコ食べたい衝動にかられて食べちゃおうかと思ったけど後一歩のところで踏みとどまれてついでにカーヴィーやってやった！！

今ふりかけご飯食べたい衝動に刈られている

毎日朝９時から夜９時まで仕事で、おなかすくから食べちゃうし運動する元気がないどうしよう

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一週間ぶりに体重計に乗ったら2kg増えてた…

昨日友達とジム行ってきた！また定期的に行きたいな

体重は減らないけど、周りに痩せた痩せた言われる。ジョギング、腹筋で腰回りがすっきりした！

3kg増えてたからお世話になります。今月中に戻す！！とあえず腹がやばいから腹筋日課にする

今からウォーキングしつつ食料品買い出し行ってくる！これからはスーパーへの買い物も歩いて行くぞ！

最近食べ過ぎで増えたから戻す！3キロ減るまで頑張る

夕飯パスタだったけど我慢して豆腐にした…
パスタ食べたい

生理前ってなんでこんなにチョコレート食べたくなるんだろう。カボチャの煮物か煮豆で我慢してる。

みんなプロテインダイエットってやったことある？始めたいんだけど、どうなのかきいてみたい！

プロテインダイエットは筋トレしないと意味ない

カーヴィーダンス夜やってない...どうしよー怠いな

1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。