【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

昨日友達とジム行ってきた！また定期的に行きたいな

体重は減らないけど、周りに痩せた痩せた言われる。ジョギング、腹筋で腰回りがすっきりした！

3kg増えてたからお世話になります。今月中に戻す！！とあえず腹がやばいから腹筋日課にする

今からウォーキングしつつ食料品買い出し行ってくる！これからはスーパーへの買い物も歩いて行くぞ！

最近食べ過ぎで増えたから戻す！3キロ減るまで頑張る

夕飯パスタだったけど我慢して豆腐にした…
パスタ食べたい

生理前ってなんでこんなにチョコレート食べたくなるんだろう。カボチャの煮物か煮豆で我慢してる。

みんなプロテインダイエットってやったことある？始めたいんだけど、どうなのかきいてみたい！

プロテインダイエットは筋トレしないと意味ない

カーヴィーダンス夜やってない...どうしよー怠いな

1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。

二食シリアル(少なめ)＋豆乳で一食サラダの生活しようかと思ってるんだけど痩せるかな？

1179
体重は落ちるだろうけど肌荒れしそうだしリバウンドしやすそう。野菜もサラダじゃなくて生姜たっぷりの鍋にするとかシリアルだけじゃなくフルーツも摂るとか工夫しないと

1ヶ月､軽い運動と食事制限したけど1キロしか減らなかった｡モチベ下がる

200ｇ増えてた。寝る前に落ち着かなくてﾁｮｺ食べたのがいけなかったらしい。今日はどうしようかな

今日もウォーキング気持ちいい。帰ったらカーヴィダンスしよー

ﾁｮｺ食べたくなるしﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ買いに行こうかな。

1181
体脂肪減ったんじゃないかな？健康的で良いと思うけど！

1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

酵素よさそうだね！