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美容/ファッション
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【健康的に】ダイエット18【痩せる】
6
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1133
13/03/06 14:32 ID:
c46
アクアビクス45分と水中ウォーキング45分やってきた。
消費カロリーどのくらいだろ。
1158
13/03/07 17:40 ID:
c46
アクアビクス45分と水中シェイプ30分した。生理きた。
遅寝早起きで動き回って体しんどいのに脳は覚醒してる。
月曜からタンポン入れてまた頑張る。
1182
13/03/09 11:06 ID:
c46
200g増えてた。寝る前に落ち着かなくてチョコ食べたのがいけなかったらしい。今日はどうしようかな
1184
13/03/09 11:13 ID:
c46
チョコ食べたくなるしブラックチョコ買いに行こうかな。
1190
13/03/09 14:03 ID:
c46
起きてホットコーヒー2杯と大量ブロッコリーとトマト大1つ。小さいチキンカツの衣半分剥がして一口、ハンバーグ一口、ごはん二口。
生理でアクアビクス行けなくて辛い。ひたすらストレッチしてる。
1271
13/03/16 14:41 ID:
c46
食べてからじゃないと眠れない。
お昼ごはんはキャベツと人参の温野菜サラダとお酢入れた飲むヨーグルト。
仕事終わるの深夜だし今からスーパー行って太らない食材買いに行く。
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