【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

214 12/12/04 07:36 ID:HfA

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1083 13/03/04 12:25 ID:HfA

160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

1126 13/03/06 12:05 ID:HfA

1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

1130 13/03/06 12:55 ID:HfA

はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった！でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる！

1146 13/03/06 23:04 ID:HfA

1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

1149 13/03/06 23:18 ID:HfA

1148夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ

1174 13/03/08 20:05 ID:HfA

生理前ってなんでこんなにチョコレート食べたくなるんだろう。カボチャの煮物か煮豆で我慢してる。

1212 13/03/10 02:36 ID:HfA

こんな時間に暴食してしまった…又一からやり直し。

1220 13/03/10 19:18 ID:HfA

お風呂の縁に足を引っ掻けて左右に捻りながら腹筋するのが結構効く。

1226 13/03/10 22:00 ID:HfA

1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。

1232 13/03/11 15:06 ID:HfA

1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

1256 13/03/14 07:02 ID:HfA

ニキビひどくなってきたしダイエットで野菜たっぷり入れたトマトスープ作って毎日食べてみようと思う。朝はスープに押し麦入れてリゾット＋ヨーグルトで昼はスープ＋果物。

1310 13/03/19 21:31 ID:HfA

1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ