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カテゴリ:美容/ファッション
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット18【痩せる】

60件ヒット!
12 12/11/15 18:35 ID:cnU
こっちメイン?
121 12/11/22 01:50 ID:Fvc
119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど、やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは?骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど、バストアップしたとか聞くし。

126 12/11/23 19:13 ID:cnU
125 158/53の私からしたら理想だわ。
129 12/11/23 21:52 ID:nh2
121
ありがとう。まず骨盤矯正で頑張ってみるね

227 12/12/05 21:11 ID:OqU

229 12/12/05 23:38 ID:ClI
m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな
313 12/12/11 14:40 ID:XvQ
312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう!ありがとー!

319 12/12/12 18:06 ID:AGE
思い込みって大事だよ!
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいw
とか思いながら今以上に食べてたw

414 12/12/26 00:52 ID:blQ
お風呂上がりに体脂肪率計ったら12.6%だった…体重は減ってないのに…
416 12/12/26 06:11 ID:0zk
女で体脂肪率12.6ってボクサーとかアスリートかw
422 12/12/26 20:03 ID:5ks
412
チワワのように涙目で震えてたわw体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた!個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

444 13/01/01 23:14 ID:jVM
食べ過ぎた後12時間寝ただけで1キロ落ちた
614 13/01/26 08:37 ID:FZA
612
そうなんですね!ありがとうございます♪

800 13/02/12 01:30 ID:wNE
昼職なんだが残業ありすぎていつも帰ってくるの12時になってしまう。
でもお腹すいちゃうから食べてしまうのだがどうしたらダイエットに近づくかな?

872 13/02/15 18:33 ID:RH6
闇ダイでスペ124まで落としたことあるけどその頃でも自分は太ってるって感じてたから結局自分自身じゃあんまり分からないんだと思う。ギャの基準は変だと思うけどね
905 13/02/18 21:04 ID:X8A
12月にもまったく同じ事書き込んでいて体重全然変わってねぇww
955 13/02/20 23:44 ID:K.w
954
(2ch2スレ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

1013 13/02/26 11:04 ID:6po
1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫

1049 13/03/01 21:39 ID:W0M
1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか?でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。
1126 13/03/06 12:05 ID:HfA
1125食べてるものによるんじゃないかな?効果的には、運動+食事制限>どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。
1127 13/03/06 12:42 ID:KRw
1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

1128 13/03/06 12:50 ID:RGQ
1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。
1132 13/03/06 12:59 ID:KRw
1129
ちゃんとサラダとタンパク質食べなきゃ

1205 13/03/09 21:17 ID:Ya2
1204
そうだよねー。食事制限だけでそんな細かったら芸能人なんて仕事してたらすぐ体壊しそうだよね

1207 13/03/09 23:05 ID:K.w
1204
あの子は体質で食べてもあまり太らない子なんだと思うよ。中島美嘉もそうだし太れない子割と居るから気持ち悪いって言うのはちょっと可哀想じゃない?勿論運動もしてるんだろうけど

1209 13/03/10 00:32 ID:JNI
1203
会社の桐谷みたいな人は、普通の人より体が栄養を吸収できない疾患があるらしい
定期的に糖分とらないと目眩するから、大変みたいだよ
細いけど、肌荒れがすごい

1214 13/03/10 06:49 ID:b9g
1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる!お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

1215 13/03/10 07:09 ID:Mfo
1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる!
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないwでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる!
長文ごめんね

1219 13/03/10 18:24 ID:LVc
1214
1215
用は鍛えるってことかな?キツそうだが頑張るありがとう!

1223 13/03/10 20:57 ID:K.w
1222
スレタイ読める?過剰な食事制限はいい事無いからちゃんと食べなよ

1224 13/03/10 21:47 ID:cnU
1222 そりゃそうだろw
1225 13/03/10 21:50 ID:8SE
1222
残念ながら減ったのは脂肪じゃないね

1226 13/03/10 22:00 ID:HfA
1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。
1229 13/03/11 12:36 ID:d9k
1221
やばいなそれストレスとか?
大丈夫?お大事にね!

1231 13/03/11 12:55 ID:qvw
1230
玉ねぎ

1232 13/03/11 15:06 ID:HfA
1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。
1233 13/03/11 17:50 ID:RGQ
1231,32
ありがとう!自分ではやらない食材出てきて、びっくりした!試してみます。

1239 13/03/12 12:25 ID:NMw
1237
羨ましい!良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って!

1240 13/03/12 17:00 ID:zzQ
1239
モチベ上がるレスをありがとう

1243 13/03/12 18:34 ID:uI2
1242
ありがとう!でも今月に卒業式・謝恩会・旅行(2回)をこなすと大変なことになりそうだ…w

1244 13/03/12 20:01 ID:b9g
1236
50キロ切って羨ましい!私も頑張ろ

1245 13/03/13 03:52 ID:W0M
123640kg台の喜びははんぱじゃないよね!心からおめでとう!私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる!
1246 13/03/13 08:27 ID:K.w
1243
年末年始や年度末はどうしてもねーwイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ!

1247 13/03/13 16:17 ID:4EE
1244-1245
ありがとう!来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ!w

1254 13/03/14 06:39 ID:uI2
1246
ありがとう!でも息抜きしたら2キロも増えてたwまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃww

1261 13/03/14 13:38 ID:LVc
1259
1gぐらいいいよね…なんかスッキリしたよ

1275 13/03/17 13:39 ID:LVc
1274
使ってるよ!金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある!お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

1277 13/03/17 16:17 ID:GtQ
1275二週間で効果出るかな?
1278 13/03/17 16:29 ID:LVc
1277
全然でるよ!

1281 13/03/17 22:18 ID:GtQ
1278そっか!ありがとう!給料出たら買うことにした!
1282 13/03/17 23:30 ID:LVc
1281
絶対バンビつけすぎないでね!

1283 13/03/18 00:06 ID:GtQ
1282つけすぎたら荒れたりする?
1289 13/03/18 05:36 ID:lFE
1285
私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし!でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

1292 13/03/18 08:36 ID:K.w
1290
体脂肪減ったんじゃない?

1294 13/03/18 13:05 ID:RGQ
1293
夜少なくすれば大丈夫!

1306 13/03/19 10:40 ID:ZwM
1287
身長体重全く同じだ。頑張る!

1396 13/03/26 13:58 ID:Mh2
去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始w
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

1699 13/04/18 13:39 ID:I0c
1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。
1714 13/04/19 05:53 ID:4NY
1712
マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな?
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる

1946 13/05/09 20:02 ID:u22
ついにスペ120きた!嬉しすぎて思わず跳ねたwまだまだ頑張ろう
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