【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

今日からダイエット！とかいいつつもう食パン４枚も食べてしまった……

あと3キロが落ちない…

プール２時間と岩盤浴３時間行ってきた！しかし体重の変化ないｗ

1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

お風呂の縁に足を引っ掻けて左右に捻りながら腹筋するのが結構効く。

胃炎で全く食事できなくて2ヶ月で10キロ痩せてしまった。今はもう治って食事できるようになったんだけどリバウンドが怖い。

ここ２日くらいカロリーメイトで過ごしたら体重２キロ減ったけどﾒﾏｲｶﾞ凄い…

1222
スレタイ読める？過剰な食事制限はいい事無いからちゃんと食べなよ

1222 そりゃそうだろｗ

1222
残念ながら減ったのは脂肪じゃないね

1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。

反省して晩ごはんにひじきたくさん食べたよ
みんなありがとう

せっかく減ってきたのに焼肉食べちゃった…一月一キロペースで夏までに落としたい！！

1221
やばいなそれストレスとか？
大丈夫？お大事にね！

これから温野菜ダイエット！て思ったんだけど…レパートリーが増えない…。皆さん何を温野菜にする？

1230
玉ねぎ

1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

1231,32
ありがとう！自分ではやらない食材出てきて、びっくりした！試してみます。

スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！

3キロ程と体脂肪落としたいのでお世話になります。洋服すっきり着たいので頑張る！