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美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット18【痩せる】
13
件ヒット!
214
12/12/04 07:36 ID:
HfA
158
1083
13/03/04 12:25 ID:
HfA
160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!
1126
13/03/06 12:05 ID:
HfA
1125
食べてるものによるんじゃないかな?効果的には、運動+食事制限>どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。
1130
13/03/06 12:55 ID:
HfA
はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった!でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる!
1146
13/03/06 23:04 ID:
HfA
1143
朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ?
1149
13/03/06 23:18 ID:
HfA
1148
夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ
1174
13/03/08 20:05 ID:
HfA
生理前ってなんでこんなにチョコレート食べたくなるんだろう。カボチャの煮物か煮豆で我慢してる。
1212
13/03/10 02:36 ID:
HfA
こんな時間に暴食してしまった…又一からやり直し。
1220
13/03/10 19:18 ID:
HfA
お風呂の縁に足を引っ掻けて左右に捻りながら腹筋するのが結構効く。
1226
13/03/10 22:00 ID:
HfA
1222
自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。
1232
13/03/11 15:06 ID:
HfA
1230
ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。
1256
13/03/14 07:02 ID:
HfA
ニキビひどくなってきたしダイエットで野菜たっぷり入れたトマトスープ作って毎日食べてみようと思う。朝はスープに押し麦入れてリゾット+ヨーグルトで昼はスープ+果物。
1310
13/03/19 21:31 ID:
HfA
1309
生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。
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