【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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1289 13/03/18 05:36 ID:lFE

1285
私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし！でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

1373 13/03/25 17:24 ID:lFE

便秘解消して体重減ってモチベーションがあがってきた！内心すごく嬉しい

1943 13/05/09 12:34 ID:lFE

ジョギングして、ウォーキングしてを7:3でやってるけど体型綺麗になってきた。
体質かもだけど、胸も落ちない

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ