【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

86 12/11/19 09:26 ID:c/E

m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

110 12/11/20 21:22 ID:lrI

109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

640 13/01/29 10:52 ID:Vn6

朝はホットヨーグルトから食べて１日の摂取カロリーは1000前後、野菜多めで炭水化物は控えめの食事にしたらお通じが良くなった！整体行ったり姿勢気を付けたりエクササイズも楽しくなってきたこのまま頑張る！！

662 13/01/30 23:06 ID:uyo

これ効くかな？
m.rakuten.

976 13/02/24 01:19 ID:W0M

排便の量が少なすぎて困ってます。一日に一回はあるのですが、量があまりにも少ないし無理矢理出してるし下っ腹がパンパンです。ホットヨーグルトとかバナナとかほうれん草は毎日食べているのですが…。一日の摂取カロリーが1000弱なのですが、それが理由でしょうか？便秘薬を飲むか悩んでいるのですがちょっとこわくて…。

1000 13/02/25 14:58 ID:WjM

そろそろ辛くなってきた

1049 13/03/01 21:39 ID:W0M

1000～1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

1444 13/03/29 00:47 ID:N1k

スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 1000のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ