【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

50 12/11/17 08:28 ID:4so

ダイエットのために腹筋鍛えてたら歌上手くなったｗ

95 12/11/20 03:49 ID:4so

きも

101 12/11/20 14:17 ID:4so

99
何で？

111 12/11/21 08:56 ID:4so

今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

199 12/12/03 20:55 ID:4so

踏み台昇降合わないから外でやるしかないけど始めたら温かくなるけどそれまで、用意して出るまでが気力がいる…

488 13/01/09 08:36 ID:4so

47kg→52kgまで太った…
デブすぎて気持ち悪い。痩せる

499 13/01/10 21:33 ID:4so

497
昔から3食なら3食食べてダイエットした方がリバウンドとかないよ
朝体を起こして燃焼しやすい体にするためと、動くエネルギーにするために朝昼食べるから、夜を少し控えめにするのが理想かも

593 13/01/24 11:05 ID:4so

生理中は健ダイじゃ体型も体重も変わらないね

663 13/01/30 23:07 ID:4so

効かない

1285 13/03/18 01:28 ID:4so

ダイエット始めると極端に食べる量減らしちゃって、すぐ痩せるし食べると太るからって食べる量戻せないで不健康なダイエットしてリバウンドしちゃうんだけどダイエット癖つけて体重維持してる人たちはダイエット中どんな食事してる？

1317 13/03/20 04:03 ID:4so

タンパク質なら鶏むねちゃん

1334 13/03/20 21:10 ID:4so

背骨が曲がって脂肪がつきやすくなるんだったと思う。壁に背中をつけたとき頭とお尻とかかとがちゃんとつかなきゃダメみたい。姿勢は大事だからググった方がいいよ！

1345 13/03/21 23:12 ID:4so

昼間食べてなくて夜人に作った食事の残りを全部食べてしまったわ…野菜とかきのこばっかりだけど
今からウォーキングは危ないよね。何しよう

1511 13/04/05 17:12 ID:4so

ダイエット中に鶏肉ってどう調理して食べるのがいいかな？

1517 13/04/05 21:15 ID:4so

レスありがとう！
サラダに入れたりしてみる。大根おろしおいしそうだね。参考になりました

1771 13/04/22 21:03 ID:4so

筋肉じゃなくて姿勢とか歩き方が悪くて脂肪ついたり老廃物溜まってるんだよきっと

1775 13/04/23 04:50 ID:4so

1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ