【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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724 13/02/05 14:10 ID:TaU

水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

734 13/02/06 16:35 ID:TaU

731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

749 13/02/07 16:59 ID:TaU

741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ