【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1289: 2013/03/18 05:36 ID:lFE

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私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし！でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

1290: 2013/03/18 06:09 ID:8j6

寝る前の15分体操を始めて2ヶ月
でも体重は増えてて凹む
ダイエットしようと思うと何故か更に太る…どうしたら…orz

1291: 2013/03/18 07:07 ID:osY

停滞期入ったのか体重落ちにくくなった
運動しながらダイエット続けてればまた落ちるのかな？

1292: 2013/03/18 08:36 ID:K.w

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体脂肪減ったんじゃない？

1293: 2013/03/18 13:03 ID:F2M

おひるドーナツ食べてしまったしかもチョコ

1294: 2013/03/18 13:05 ID:RGQ

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夜少なくすれば大丈夫！

1295: 2013/03/18 13:06 ID:znc

食べたら悔やむより動けば良いんじゃない？まだお昼だし夜サラダオンリーとかで調整とれば良いよ

1296: 2013/03/18 13:10 ID:dJI

二ヶ月で5キロ減ってペース遅いかな？

1297: 2013/03/18 13:17 ID:yLo

いいペースだとおも

1298: 2013/03/18 15:43 ID:KUs

目標まであと２キロなのになかなか痩せない

1299: 2013/03/18 20:23 ID:wyY

旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

1300: 2013/03/18 22:11 ID:K.w

一昨日久しぶりにたくさん飲み食いして昨日1kg増えてたけど今朝計ったら戻ってた。昨日は食べる物ヘルシーにしたからよかった

1301: 2013/03/18 22:53 ID:EJE

太ったから、筋トレ始めた！5月のインストまでに5キロは減らしたい！

1302: 2013/03/18 23:05 ID:Mco

失恋したら食欲なくなった。立ち直る頃に少しでも痩せてたら無駄じゃなかったって報われるかな

1303: 2013/03/19 02:36 ID:vxQ

5㎏くらい太ったかなと思ってたら10㎏も太ってた…ジム行き始めたけど食欲が…

1304: 2013/03/19 09:27 ID:k9A

理想の体重維持してたんだけど最近戻って来たからまた頑張る！
まずは暴食と間食辞めて食欲を減らす。みんなの話読んでたらモチベーション上がってきたー

1305: 2013/03/19 10:23 ID:BWk

胃って小さくなる訳じゃなくて胃が軽い食事の量に慣れて満腹感を感じるようになるだけだって医者が言ってた。

1306: 2013/03/19 10:40 ID:ZwM

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身長体重全く同じだ。頑張る！

1307: 2013/03/19 11:36 ID:CJE

暴食したのが体重に反映されるのって大体何日後なんだろう

1308: 2013/03/19 11:44 ID:vDc

三日後って聞いたけどどうなんだろう