【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

理想の体重維持してたんだけど最近戻って来たからまた頑張る！
まずは暴食と間食辞めて食欲を減らす。みんなの話読んでたらモチベーション上がってきたー

胃って小さくなる訳じゃなくて胃が軽い食事の量に慣れて満腹感を感じるようになるだけだって医者が言ってた。

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身長体重全く同じだ。頑張る！

暴食したのが体重に反映されるのって大体何日後なんだろう

三日後って聞いたけどどうなんだろう

運動でダイエットしてる方生理中どうしてますか？生理の痛みきつくて軽い食事制限しか出来ないのですが、リバウンドしてしまいそうでこわい

1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。

レスありがとうございます！無理しても意味ないですよね。効果的なストレッチ探してみます

ダイエット始めてから体脂肪は２％減ったのに体重も体型も変わらない泣きたい

やっと一キロ減った！

カーヴィーダンスじわじわとメラメラ、バンビウォーターゴールド、半身浴、マッサージ、ストレッチ二週間断続して効果でるかな？

ボクシングジム通いだしてからお腹がすぐ減る…肉を食べて下さいと言われるがダイエットに肉はいいのか疑問

豚しゃぶとか鶏のササミとかならいいんじゃない？
ビタミンB群とタンパク質豊富だし

タンパク質なら鶏むねちゃん

野菜果物中心だとすぐお腹すくもんね

肉がダメだと思ってる人って、脂身たっぷりの肉を想像するからダメなのでは？ダイエット中ってタンパク質沢山摂らないといけないからむしろ肉食べないとリバウンドする。肉キライならプロテインとか大豆とか食べたら？

ジム通ってる人は運動する時間どれくらい？

生理きた途端体重が増えた…

ご飯もいつも通りで運動もいつも通りしてるのにいきなり３キロ太ってリバウンドした。しかも戻らない。生理も終わったのに…。精神的にきついしご飯食べるのが怖くてなってきた

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塩分取りすぎてない？塩分取りすぎると水太りするよ